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女人选择练瑜伽是一项很好的运动，瑜伽与普通健身，多了拉伸，古语有云：“筋长一寸，寿长十年。”
拉伸可以让我们随年龄增长，而越缩越短的关节筋膜，拉开，有利于血液循环，带走体内的毒素，是非常好的。
另外瑜伽有塑形的作用，拉伸加特有的运动，可以使女性的体型越来越美，随岁月和地心引力，各个器官会下垂。
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比如蝴蝶袖，也就是大臂下的赘肉，经过长期锻炼都会恢复成完美体魄，更重要的是，由于人们的不良习惯，日积月累使骨骼变形，如高低肩，颈椎变形，平背，腰椎间盘突出等等。
也都能在长期的锻炼中得到很好的改善，但要有目的的练，也要有长期坚持的毅力，才能更好的改善，因为这些病也是在长期的不良习惯中形成的，改变起来也不很容易。
所以锻炼身体，是一件非常有利于身体健康的活动，也会给我们的心里带来更多自信和快乐！
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