【Day36课后实践】周日自习
这是2018年9月9日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第5.7讲（自习）的课后实践。
<实践事项>
回顾前5周你所有的实践日志。
<实践日志>
1.开营这5周内，我的进步与收获：
参考格式：
进步（1）：会使用高效todo和a time logger这两款软件了，并且不断把它也变成自己的左膀右臂，不只是对于软件的使用，更多的是在设置日清单和用a timelogger记录时间后的背后逻辑思维
过去：对于软件的不习惯和不熟悉，有时会忘记制作日清单和开启记录
现在：慢慢养成过清单上的生活，用高效todo帮我规划和记录任务，解放了大脑，生活更加规律，目标也更加明确，比如，大的任务细分在每天的固定时间段里去做就好，不会太着急，（有些事情本来就是需要花时间慢慢去沉淀的）其实，那样对自己后面还是会出现反弹或者精神过于紧绷，而最终导致坚持不住放弃，毕竟人不是机器，要注意精力的修复
进步（2）:对时间的掌控感更强，对每分钟每一刻的感知更强，例如，10分钟可以做一个复盘，10分钟可以读两个故事，3分钟可以收拾好玩具，5分钟可以读三四页书，1分钟可以做好多个深呼吸，可以放松冥想
过去：总是会说我没时间，或者我太忙了
现在：其实，那样的说法：一是自己觉得并不重要，所以不愿意花时间去关注或投入，二是自己认为自己的时间排的很忙，其实是对事件没有划分，对时间没有合理安排，崔律在讲人生金字塔和生命平衡轮时特别有感触，人的一生各个方面都要平衡，相互融合，才是完整的一生，我现在会在亲情关系和人际关系上稍微投入一点时间，以前总觉得自己侧重的三个面，健康，家庭，成长，通过对生涯四度的学习，我又有了更多的思考方向，自己的内心更加舒展开阔
进步（3）:由于时间意识增强，反而很少出现以前学习，听课，工作等急匆匆的样子，有时候也会焦虑，课程太多，给自己的任务太多就会太狠的苛刻自己，苛刻一段时间后又出现反弹
而如今我的做法是：
搜集或者接到新任务
在心里沉一沉，去判断是火灾还是可以延后处理，通过沟通确认以及查看自己今天的时间安排后，会对新任务进行时间再分配，而不是着急的马上就去做
比如：这两天天气冷了，要准备买一套运动衣和跑步鞋
过去的做法是：想到就赶紧去做，会花费很多时间，因为要在网上去查询，比对，经常会打乱我的节奏
现在的做法是：想到这是一个新任务，没有多紧急，迟一天两天去做也可以，所以就把它专门安排到一个时间段里去，为这件事腾出时间，可以不急不忙的好好享受购物的快乐，而不是打断目前正在做的事去处理这件事
过去： 对于大任务内心还是有些排斥感，有压力，经常和自己内心较劲，比如，去看英语主题课程，时间一般是一个半小时，看完还要记住，要和宝贝做游戏时运用，因为游戏太多，课程时间很长，有时就有点抵触
现在：我会把大任务细分，切碎，每天一点一点去积累和学习，就像崔律讲课一样，每天大概40分钟，每天都有一个新的知识点，只要每天有这40分钟，课程体系就会一步步完成，我早晨6点准时起床，出去跑步到六点半，回来洗漱冥想10分钟，还剩下20分钟到七点，我就学习英语课程20分钟，七点准时听崔律的课程，边听边记笔记，听完后如果可以及时打卡就先打卡，需要实践完再打就放到晚上7点，听完崔律的课，我还可以再学习主题课程10分钟
一次只做一件事，保证这个时间段里就做这一件事，高效专注，效果也很好
收获：
（1）逐步变得做事越来越沉稳，内心越来越平和，对于自己身体的掌控，时间的掌控，生活规律的掌控越来越明显，从而内心更加从容淡定，自信满满
（2）通过对自己心力脑力体力的综合改善，一个人管理好了，孩子也管理好了，家庭的生活模式也管理好了
比如，孩子有固定的起床洗漱，吃早餐，阅读，玩游戏，自己玩等等的生活规律，把自己的生活节奏捋顺，孩子的也会捋顺，整个家庭都有了平稳的节奏感，正向循环，发现带孩子也轻松了，工作生活都会按部就班的进行
（3）通过这32天的打卡，对于每个课程背后的逻辑体系进行思考，覆盖我的方方面面，比如制定目标，去做计划，每天复盘，梦想画面感等等，逐步形成了自己的思维体系
（4）收获了一群高能量高智商的非常优秀的小伙伴，通过看他们的打卡开拓了更多的视野，增加了自己的思考面，也从打卡日志中更亲密的了解了她们的生活态度和方式，有启发有震撼，比如翻翻，牛慧芳，葫芦爸爸,艾琳，逍，冰雪，李登伟，龙珠等，你们好棒，我要向你们学习
2.其他想说的话(如有)：
真的很感谢崔律，也要感谢熊妈让我认识了崔律，崔律的课程越来越让我感到强大和震撼，一个高效todo的日清单软件，别人看到的是对一个软件使用的讲解，而我们学到的更是对人生对时间对生命对梦想的思考，崔律以自己的优秀无不征服着我们这个学霸群的人的心，（当然目前我还不是学霸，还需要花时间好好刻意练习）
高空喊话：崔老师你真的太棒了，我为你感到骄傲和自豪，你是女神，是我们心目中的有高度有深度有宽度有温度的女神，女神永远爱你，永远美美哒美美哒………………
