【共读】《孩子，你的情绪我在乎》约翰·戈特曼

1.情绪管理训练一和孩子交心的魔法术

为了寻找一种能够改善人际关系的方法，我们开始着手一项全新的研究。

从相互关系中窥探“关系”的模式。

经过漫长的二十年之后，这项研究终于在洛杉矶收尾。20年前正值40多岁、60多岁的那些夫妻，如今分别成了60多岁、80多岁的老者了。我们跟踪研究调查也贯彻始终，了解他们的这段漫长岁月中所经历的变化。

例如，通过夫妻二人的心跳指数、血液流速、手心出汗量，以及头像对方的眼神，我们便可以预测出未来三年，他们的婚姻生活可能出现的变化。通过研究，我们发现“关系达人”和“关系炸弹”之间存在着明显差异，这种差异像冰与火一样鲜明。

2.糟糕的夫妻关系，甚至会缩短孩子的生命

有关父母与孩子相互作用的研究，源于“元情绪”这一概念。“元情绪”意为情绪的体验和思考，以及情绪表现的内在东西。人类有七种基本情绪，即愤怒，、伤心、厌恶、轻蔑、恐惧，、惊吓、幸福。

3.情绪抹杀型父母与情绪管理训练型父母

这两种类型的父母还有哪些区别呢？他们在教育子女的方法上，也会表现得完全不同情绪，抹杀型的父母会在一开始就灌输给孩子大量的信息，然后放手不管，似乎只等着孩子在下1秒犯错，终于等到孩子犯错时，他们就会立刻现身。指出错误。

情绪管理训练父母在慷慨地给予孩子具体表扬后，会给予一些建设性的信息。这与俄罗斯发育心理学家维高斯基提出的鹰架理论十分相似。这个理论的核心在于，最佳的老师和父母应该懂得根据孩子的水平因材施教，在孩子可理解的范围内选择相符的教育工具，以便孩子能够快速的理解和寻找解决方案，做到学以致用。

4.孩子一份终身厚礼——情绪管理训练。

第一，应留意孩子细微的情绪变化，这是为了让孩子细微情绪，不至于发展变大或恶化。

第二，每当孩子有情绪表达时，都能及时把握机会，因为这往往是与孩子增加亲密感，并对他进行情绪管理训练的好机会。

第三，对孩子抱有一颗理解之心，倾听孩子的心声，并且让孩子感觉到你对他的在意。

第四，鼓励孩子用语言表达自己的情绪。

第五，帮助孩子培养有效控制愤怒和解决矛盾的最佳方法。

在漫长的人生道路上，内心的GPS能够从道德上引导孩子，让他们发挥自我的才能、自身可塑性、创造力及潜能，协助他们选择适合自己的正确决定，这也是我把情绪管理训练称之为献给孩子终身重里的原因所在。