人生本就苦难重重，这是人生最核心的真相。多数人不愿接纳这一事实，总想着规避磨难，可人生本就是持续直面、化解难题的过程：困境会磨砺心智、催生勇气，主动解决问题，心灵与思想才能持续成熟。
人类天生倾向逃避痛苦，这份逃避之心正是各类心理症结的根源。许多人躲进自我编织的虚幻，割裂现实，神经官能症便是人们用来替代真实痛苦的常见方式。学校刻意给孩子设置难题，本意也是借问题促成成长。
而自律，是化解苦难、处理人生难题最核心的工具。所谓自律，便是主动以积极心态直面、消解痛苦，它包含四条简单易懂、孩童亦可领会的核心准则，哪怕身居高位者，若轻视忽略也会招致溃败：
1. 推迟满足感
2. 承担责任
3. 忠于事实
4. 保持平衡
