2021.1.27日习惯养成第157天

清晨完成事项：

干洗脸100下

干梳头100下

叩齿100下

转动舌头吞津津玉液

转动眼球100下

搓耳朵100下

驴打滚100个

揉腹30分钟

颤抖功15分钟

站桩30分钟

闭眼金鸡独立

平板支撑

晚上完成事项：

感恩词朗读

正能量朗读

祈祷文朗读

心经诵读

推肝经

搓脚心

跪坐

静坐

泡脚

入睡

用知识指导生活

文/秀娟

清晨醒来，躺在床上，开始揉腹、干洗脸、干梳头、搓耳朵、叩齿、转动眼球、双手掌心搓热捂住双眼、转动舌头吞下津津玉液、驴打滚、推肝经、手心搓脚心。

起床后，又进行颤抖、站桩、平板支撑、金鸡独立等练习。全部结束后，全身微微出汗，同时感觉神清气爽！

今天又是周三，又是在千聊幸福早课分享营养学知识的日子，今天分享的内容是：纤维化、器官硬化可以解决到什么程度。

纤维化是组织学上的称呼，就是纤维组织增多了，硬化是感觉上的称呼，纤维组织越多，器官越硬，所以称为硬化。

硬化性疾病，包括全身各器官的纤维化都有恢复健康或完全缓解的机会，原则是越早使用营养素，恢复健康或完全缓解的机会越大。

通过不断学习营养学知识，也慢慢明白了我们人体所生的各种疾病，其实都是我们身体的细胞病了，而细胞修复真正需要的就是营养素！

昨天听同事说起她爸爸患肝肿瘤晚期，只有半年的生存时间了。之前一直不去医院，后面痛的没办法才去医院检查。好多癌症一查就是中晚期，真的令人惋惜和遗憾。

可见，平时养成良好的习惯，给身体细胞补足营养，提高免疫力，让受损的细胞得以及时修复，细胞健康了，身体自然也就健康了！

那今天就再次聊聊，关于营养素的一些常见问题：

生命是个奇迹，也是奥秘，人体本身有着惊人的修复功能，只要你给足原料——营养素，就能恢复健康。

一、你知道什么是营养素吗？

营养素包括水、蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质、纤维素。

二、营养素真的能治病吗？

答案是肯定的，营养素能治病，因为人就是用营养素构成的。这样说你会觉得很奇怪，人怎么会是由营养素构成的呢？下面这条结构链相信你能看懂。

细胞--组织--器官--系统--人

因为细胞是由营养素构成的，所以用营养素把遭破坏的细胞修复好了，人是不是自然而然就康复了。

我们常常会听到一些朋友说营养素是不能治病的，纠正亚健康还可以。

所谓的亚健康就是疾病的早期阶段。如果你承认可以纠正亚健康，也就是说你承认营养素可以纠正疾病的早期阶段，那你说能不能纠正疾病的晚期阶段呢？

以冠心病为例，如果你承认营养素可以消除血管40%的堵塞（此时即是所谓的亚健康阶段），你说能不能消除血管80%的堵塞呢（此时可能已出现临床症状，你自己已经有感觉，即发病了）？一定能呀，因为40%和80%之间只是量的区别，而没有质的区别，只是消除80%的堵塞比消除40%的堵塞用时长一些。

三、有人说营养素太贵了，我从食物中摄取不就行了吗？

我非常赞成你的说法，营养素是很贵，它比吃饭要贵数倍，甚至几十倍，打个比方你就明白了，吃饭好比捡矿石，而用营养素就如用黄金。

再说吃饭，如果我们完全生活在纯绿色、天然的环境下，从吃进去的食物中，也许会获得足够而又均衡的营养，但如今的食物链靠得住吗？病人更要靠大量营养素修复细胞，光靠吃饭，你认为能获得足够的营养吗？

四、有人说靠营养素治病，那西药、中药都干什么去了？

西药、中药当然也要用。从治病的用途说，西药只能说对疾病起控制作用，中药是起调理的作用，而营养素是用来修复身体受损的细胞，起到根治效果。

五、营养素究竟能治疗哪些病？

急症当然需要急诊，但疾病控制后仍需要营养素来修复。

如一个人的腿骨折了，你不能拿蛋白质、钙等营养素往上一摁就行了，你需先到医院处理，然后再用营养素调理，那身体恢复就相当快了。其他慢性疾病，营养素均可以起到治疗和修复的效果。

从营养医学理论角度来说，营养素包治百病，这是很多人不理解的地方。

其实道理很简单，因为营养素是作为原料通过修复发挥作用的，而人正是由蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水等这些营养素组成的。所以营养素就可以治疗你全身的疾病，而且效率极高。

六、很多人担心癌症病人不能用营养素，那样癌细胞会长得更快。

许多医务人员也有这样的担心，但这种担心是多余的。

癌症其实就是慢性病引起的，是营养严重缺乏或营养极其不均衡造成的。如果你此时不及时供给营养素它会长得更快，只不过你需要正确的方案。

七、有人会说，我用不起营养素，我就用药行吗？

用药也行，至少说明你还是担心你的身体的，你还不想病倒，如果仅是缓解和控制，那就用药，但要修复好只能靠营养素。

用营养素一定要有营养师调配合理、正确的方案，这样的治疗才会事半功倍。

八、有人还担心，用营养素就一定能拥有健康吗？

健康不单是与营养有关，健康的身体需要四个要素：均衡的营养、充足的睡眠、适量的运动、乐观的心态。

九、营养素是属于食品还是药品的问题？

这个概念不清导致营养素在使用以及监管上出现很多问题。

首先说什么叫营养素？凡是吃进去后能变成你身体一部分的，那就叫营养素。

我们使用的营养素，虽然制造商把它制成片状或粉状或胶囊，很像药物，但那也不能叫药物，而应属于食物的范畴。不能因为它穿着药物的外衣就认为它是药物。

所以营养素不是用来吃着玩的，营养素是用来治病的，是用来随时随地维护我们健康的，而且也只有营养素才可以做到这一点。

营养素用来治病的原理，就是给机体原料，身体会通过修复能力，使用这些原料把身体各处的损伤修好。

损伤就是疾病，因为损伤有急性损伤和慢性损伤之分，所以疾病才分为急性病和慢性病。典型的急性损伤如车祸，典型的慢性损伤如喝酒把肝喝坏了。

有人讲：“我每天吃很多东西，什么都不缺。”因为我们现在吃的食物中根本就不含有我们所需的某些重要营养素，所以就是撑死你，你也不能获得所需的营养素。

当营养不均衡时，你吃其它营养素越多，对身体的危害可能就越大。因为营养不均衡时，一些营养素进入身体越多，越消耗进入身体相对不足的营养素，导致这些营养素更加不足。

比如吃进的淀粉较多而蛋白质和维生素相对不足时，为了消耗掉那些进入身体的多余的糖，就要消耗掉本来就相对不足的蛋白质和维生素，导致蛋白质和维生素更加不足。

我们今天的食物已经不能给我们提供充足而均衡的营养了，所以今天不是您要不要吃营养素的问题了，而是我们为了自己的健康而不得不服用营养素。每个人的营养缺乏都是客观存在的，只是缺乏程度轻重不同而已。

用正确的知识来指导生活，早日远离疾病，获得健康！不要让自己的无知毁了一生！

在这里，我也特别推荐《失传的营养学—远离疾病》这本书，关注健康的朋友可以买来看一看，把自己的健康掌握在自己的手里，这样会更安心更安全。

这是一部根在远古、利在当今的营养保健佳作，这是一部值得品读的营养医学专著，本书公开出版7年来，作者所倡导的营养医学的观念愈来愈深入人心，正版畅销50万册，抄袭盗版无数，正可谓一直被模仿，从未被赶超。

各种疾病，从理论上讲有“来的路”就应该有“回去的路”，没治好，或者可以说是因为没帮它找到“回去的路”。