明白身体不是我，念头不是我，站在一个观察者的角度去看待当下自己所面对的情景时，似乎看得更清晰，客观了，也不那么容易陷入不稳定的情绪。
吃着杂粮蛋糕，似乎感受到蛋糕稠腻的能量，有种反胃感，看着周围的杂物，似乎每样的能量都不同，塑料制品看着总觉浑身不舒服，白开水煮蚕豆，蚕豆的甜味，纯净感，平静感包裹着我，杂菜煮面条，蚕豆和面条一起煮，因为放了其他调料和配菜，蚕豆的清香甘甜不明显了，太多种味道混合在一起，口需要花更多的注意力去辨别味道，所以动的念头更多，能量消耗更大。似乎同样是同一个袋子里的蚕豆，因为从袋子到口里，所接触的因缘不同，带给人的能量感受也大不同了。介入因缘越少，带给人的能量越纯。
这么看越复杂的操作，最后出现的相所含受的能量也越混乱。或许这就是为什么大自然总能带给人平静放松，而车水马龙总让人疲惫不堪吧！
