1.我监控注意力的情景是怎样的? (作答要求: 清晰展示自己监控注意力的场景,比如课堂听课、课后自习等，选一-段不少于40分钟的时间)
（1）
时间：5月18号
地点：厚学楼
任务：上高数课
（2）时间：5月18日 地点：润德楼 任务：听讲学院学风建设大会
2.我监控的过程是怎样的? (作答要求: 按时间顺序,记录自己的注意力走向，自己为监控注意力所做出的努力，并展示任务执行证据)
（1）
在高数课程开始前，我会为自己的学习环境做好准备。我坐在第一排，并关闭手机，将手机放入远离我的手机袋里。我意识到一旦我分心了就可能会错过关键部分的内容，因此我尽力保持目光集中在老师身上，专注于他所讲授的内容。
为了更好地监控我的注意力，我还采用了以下策略：
注重参与、主动思考和回答问题可以帮助我保持专注和兴趣。
做笔记。在课堂上做笔记有助于我集中注意力，并可以让我在复习时更好地回想起知识点。
与同学交流，在课堂上和同学互动交流可以帮助我更好地理解课程内容，并可以在不同的情境中扩展我的思维。
紧盯讲师。设法保持我的视线集中在老师身上，这有助于我更好地关注讲课内容。
（2）
在去听学风建设大会之前，我上了一节物理课并且考试，身体疲倦，然而开会的地点在润德楼，它里厚学楼有着近2公里的距离，还要爬山，我因此对这个会议很是抱怨。我到了会议厅坐下后也开始了玩手机，舒服的靠着座椅休息。我也在内心努力的让我提起精神，进行监控注意力的听讲，也在脑海中想着以下策略：
紧盯主讲人。我设法保持我的视线集中在主讲人身上，这有助于我更好地关注讲座内容。
注意力调整。如果我发现我的注意力开始分散或我迷失了对讲座的关注，我会采取措施来纠正，如伸展或自我对话。
3.我监控结果是怎样的?(作答要求:展示课堂笔记、读书笔记、课程作业等，并客观评价效果如何;如果效果好，展示这个原则还可以用在哪里;如果效果不好，修订或增加原则)
（1）在高数课结束后，我检查了我的笔记和作业。我发现我的笔记记录了关键的数学知识点和证明，帮助我进一步理解课程内容。此外，我在课后也能回忆起课堂讲解的大部分内容。这也有助于我更好地完成课业任务并参加课堂测试。
我认为这种注意力监控技巧具有一定的效果。我们都知道保持注意力是困难、需要练习的，但我认为采用一种坚定的万无一失的方法对于保持注意力的重要性是至关重要的。此外，这种技巧也可以用于其他学科甚至其他实践上。总之，我的注意力监控经验让我意识到长时间并全神贯注地集中精力并非易事，但是只要采用一些策略可以显著提高效率和学习成果。
（2）在这场学风建设大会过程中，我还是抵挡不住手中的手机，大会的内容让我提不起兴趣，但我也零零散散听力一些；我最认真听讲的是我们学院各班班主任的自我事迹介绍，他们的故事非常有趣吸引人，也真的非常的厉害。总之在这场学风建设大会中，我的监控注意力非常失败。
本文是【大学生学习思维与元认知】课程作业
作业类型：注意力监控报告
指导老师：张淑娟
