我认为对抗怒气的最好办法仍然是发泄和内观，任何骄傲的思想想法只会让我越发的暴躁，不如专注去忙一些事情去做自己想做的事情，转移自己的注意力，发泄出去向内注视。任何的想法自我开解，都是无意义的。
今天一直在，和自己的心对抗也是先生极大的苦闷里，是极其极其糟糕的感觉，认为自己无法逃脱的感觉，极其深陷的感觉，极其痛苦的感觉，不知道自己当时能否撑得下去，然后用了发泄，用了内关很多办法，
整个人整个上午其实就是顶着这种庞大的压力在去做事情，我感觉归根到底，还是要把自己的内心发泄出来，不再计较脑中的东西，要跟着自己的内心一次次的说，就是不管是说脏话也好，还是怎么着，就是跟顺着自己的心，把什么东西给说出来，无论是什么都得顺着自己的心来，一旦委屈了自己的心就会委屈，所以本质上人不能活在道德的压压制里，不能活在那个假想里，就是跟着自己的心走，不能活在一个假定的自我里，而是要根据自己的心去做事，否则永远不能成为真正的自己，否则永远会痛苦的活着。这是一个很重要的点
今天其实收获和体悟了很多，在这种庞大的压力下，我最终学会了内心更加平静一点，
今天对我来说最重要的话就是一切都是外因，无论外面如何，我的内心永远圆满和平静
无论外面如何，我的内心永远圆满和平静
无论外在发生发生什么，我的内心永远圆满和平静
在我极度郁闷的时候，看了这个禅宗六祖慧能的故事，他的经历让我稍显平静了很多，同时，我认为盲目的扩大心胸不是一个好事，胸怀这个东西我不懂，但是追逐扩大胸怀好像并不能提升自身本身的胸怀，而我学到的更多的是追逐内心的平静，而不是扩大所谓的胸怀
今天早上首先是坚持背了些单词啊，复习了所有该复习的单词，然后在跑步之前又背了将近50个单词，然后今天上午凭着感觉看了全球通这本书，收获非常多，非常大，感觉受益匪浅，这本书非常的优秀，上午陷入情绪化，中午的时候整个人简直将要情绪崩溃，下午的时候看了这个禅宗六祖慧能的书，他的故事让我内心平静，睡了一觉之后强迫自己去就是努力的专注单词的复习上渐渐进入了心流的状态，渐渐好转了起来。我在想，我可能是出去转的时候，我听着音乐去外面溜达的时候，我的心理建设帮助了自己，我更加平静了。我天，说到底，今天怎一件事是更知晓了自己的内心，如何让自认为最关键的就是顺着心去发泄出去，就是要去发，不要在乎道德，第2点就是要记住一句话，无论外在如何要内心要圆满平静，内心可以做到圆满平静。我2点就是我对我自己整个人的正的目标有了一个，更深入的了解我，知道我要训练什么，我知道我要把自己向哪个方向去更好变得更好，我的身体，我的智慧，我的能力，我的心，我要从这几个角度，我该从哪些方面去让自己变得更加优秀，
而今天实际上做了很多很多的事情，今天读了很多的书，完成了该有的运动训练，背了单词，而且让内心平静下来，这归根到底都是顺着自己的内心在走，而不是一味的要求自己做，我今天做的每一件事都是我当时内心想想让自己做的事，而不是为了得到什么，我只是当下想过这件事情，然后一个接一个的去做，最后达成了最高效率，这此可见心的力量的指引很重要
关注自己的内心，不止可以让自己得到平静
同时也可以让自己得到指引，知道自己一个接一个的去做什么
无论外在发生如何，内心我都可以做到圆满平静，无论未来是什么，我都可以跟着内心去专注当下，真正要做的事情
