《知道做到》| 成甲解读
《知道做到》这本书是《一分钟经理人》作者肯•布兰佳的力作。本书从根本上剖析了“知与行”之间存在的鸿沟，并给你提供了行之有效的解决方法，教你如何把自己学到的东西落实到实际行动中。
本书的作者有三个人，分别是肯·布兰佳、保罗·梅耶、迪克·卢赫。
肯·布兰佳，是享誉全球的管理大师，同时也是作家、演说家和商业咨询顾问。作为史上著名的25个畅销书作家之一，2005年他被列入亚马逊名人堂。
保罗·梅耶，是价值数十亿美元的自我完善产业的著名先驱者和领导人，美国成功激励学院的奠基人。
迪克·卢赫，是一位非常受欢迎的动机论演说家，著名的顾问和天才培训师。
1.为什么知道了却做不到？作者分析说有三大原因，分别是信息超载、消极过滤和缺乏跟进。这三个原因是如何阻碍从知道到做到的呢？
2.通过间隔性重复彻底读透一本书对人所产生的影响，要超过泛读20本书所产生的影响。所以要解决信息超载的问题，对应的解决方案就是实行精要主义。那什么是精要主义？
3.很多情况下，我们倾向于用消极的心态去判断所接收到的新事物，其实可以选择用绿灯思维来破解自身的消极过滤系统，从而汲取更多有价值的知识。绿灯思维的方案，具体是如何操作的？
4.要想将知识变为行动，最难的一步是制订一个跟进计划，持续跟进。跟进计划有三个要素：指导、支持和问责，具体做法是什么？
5.作者说要实现从知道到做到的关键方法，是两个字“重复”，这不是简单的重复，而是间隔性重复。什么是间隔性重复？怎么操作的？
知道和做到之间不是紧密联系的，中间还有一环——方法。所有流程不是第一知道，第二做到，而应该是第一知道道理，第二方法正确，第三执行到位即做到。
间隔性重复，就是你隔一段时间，在不同的时间段，不同的场景来重复。
获取新知识要比应用已有的知识有趣得多，所以我们会习惯性地不断获取新知识。比如你在学习沟通的方法，但是知道方法了以后，又看见在讲怎么高效阅读，这个时候你一定是更希望去看高效阅读这个事情，而沟通的方法，知道了就算了，为什么？因为我们觉得已经知道的事情干嘛要花时间再去看一遍呢？这不是浪费时间吗？
有新知识，就应该赶紧学习新知识。这种心理其实进一步导致了信息过载，正是因为心理上不断想学新东西，反而导致没有办法学东西，为什么？因为我们没有意识到一件事，那就是重复阅读或者练习过去已经学到的知识，带来的价值非常大。
因为每次重复或练习带来的理解和认知是完全不一样的，但是我们往往只看到了学习新东西带来的那种收获感，所以只有花时间去对已有知识重复学习，才能有更深入的认知和理解。
我们为什么知道太多仍然过不好这一生？原因恰恰就是在于知道得太多，我们需要的是知道得更少但更深入。
把精力集中在少数几件关键事情上，一次一次地反复重复，这是一个非常重要的认知。所以从知道到做到的第一步，就是要执行少而精的策略来应对信息过载，要有勇气花时间重复在已经知道的事情上。
什么是消极过滤呢？我们每学到一个新知识、听到一个新观念或者看了一本新书的时候，其实是在和已有的成见、知识，和过去的习惯、方法进行对抗，这往往在无形中阻碍了学习新知识的热情和态度。
什么是绿灯思维呢？当你听到有人提出任何新的想法或者项目建议的时候，你就立刻要想：为什么我觉得这个想法或者建议可行。
我们每次遇到新观点的时候，不要总是质疑和琢磨这些观点错在哪里，应该用绿灯思维，先积极认可它是可行的。
把自己的第一反应从质疑变成问自己：我怎么样才能用到它？如果学会这个，我能有什么收获。我们就会变成作者说的反向偏执狂。
不是不让你质疑，而是把质疑的环节放在绿灯之后的黄灯环节。黄灯是干什么呢？就是表达你对这个问题的疑问的环节。不是我们不能表达异议，而是要在进行任何消极反馈之前，一定先给出积极反馈。
比知道新的理念更重要的，是花时间去掌握新的理念。怎么样知道这件事只是万里长征的第一步，要做到把知道的知识变成行动之后的跟进才是真正的战场。
如果你花一倍的时间来培训，在跟进上面你要花十倍的精力和时间。
仍然投入大量的精力来跟踪大家对这个知识理解到位了吗？在执行中有什么问题吗？需要什么样的支持吗？没有，我们期望是大家上完课、上完培训，参加完互动式的体验，跟老师做完积极的互动之后就要生活改变，改变得了吗？改变不了。回到生活中又是日常的工作、生活环境和流程，我们很容易又回到日常状态。
一个好的跟进系统，至少有三部分：指导、支持和问责。也就是有足够的指导，告诉自己怎么做，然后在做的过程中给出支持，不断去反馈帮助，最后问责，做得好的激励表扬，做得不好的要反馈改进。
在团队中如果花一倍的时间让大家知道一个知识，那么团队要真正应用还得花十倍的时间去跟进、支持。
影响知行合一的三个问题是信息超载、消极过滤和缺少跟进，对应的破解方法是精要、绿灯思维和持续跟进。
作者总结的两个字“重复”，就很好理解了。其实就是当学到一个新知识，你要重复地理解、重复地学习、重复地探索，精要地深入地研究，而在这个过程中又重复地实践、重复地跟进，重复地把遇到的问题改进，重复地寻求支持。所以作者认为如果一定要总结这一整套方法的话，只有重复这两个字，只不过是间歇性的重复，在不同的层次、不同的阶段不断地重复，而花时间重复是让我们从知道到做到的关键。
改变认知、改变态度，再改变行为。
工具绿灯，告诉你一定要找理由，强迫你找理由。把一个问题从知道一个理念转变成一个绿灯的工具，执行的方式也会产生很大的变化，这也给我们很大的启发，如何把一个理念包装成工具来更好地应用。
行动层面，作者提到的方法“指导、支持和问责”，其实是否和《习惯的力量》这本书中提到的暗示行动和奖赏系统有异曲同工之妙？至少有很多相似的地方，事实上他们都是和我们整个大脑产生行为神经链的养成是有密切关系的，一个神经链就是要重复地发生、重复地刺激，才能把这个通道打得更通畅，从而持续地产生一个行为。
知道，就一定要做到；做到，就一定要有结果。
精要主义：如何应对拥挤不堪的工作和生活
作者：[英] 格雷戈·麦吉沃恩
译者：邵信芳
1. 介绍一种优化效率的概念和方法，让你区分无意义的多数和有意义的少数事项。
2. 通过果断的取舍，找对事业方向，提高工作效率。
3. 摆脱琐碎而没有意义的事物，专注于价值非凡的人生。
我必须做——我选择做
这些都重要——大多数事情不重要
怎么兼顾一切——怎么坚持不懈不懈
三步骤：
探索——区分有意义无意义——不确信，就拒绝：10%重点
排除——舍弃没意义的多数——假设选项不存在，自己愿意付出多大代价买回来
执行——让有意义的少数做起来不费劲——改变习惯，专注当下，自动完成
追求少而精的行动铁律，而不是凭一时灵感行动，才会带来改变。
精要主义是一种思维方式和人生态度，它主张我们只做最该做的事，切忌贪多求全；把时间和精力放在最重要的事情上，才能做到效率最高、贡献最大。
有很多事我们做不好，不是因为不懂道理或没有方法，而是没能把道理和方法结合起来。因为光有道理不懂方法，事情做不下去；光有方法不懂道理，事情做不长久。
精要主义不是偶尔删减每天的任务清单，而是有目的、战略性地淘汰那些不重要的事情；不仅要摆脱那些明显浪费时间的事，还包括放弃一些很好的机会；因为世界上有那么多机会，个人的时间和精力不可能都去尝试，只能聚焦在少数重要的事情上。
精要主义思维需要三个改变，从“我必须做”到“我选择做”，从“这些都重要”到“大多数事情不重要”，从“怎么能兼顾一切”到“怎么能坚持不懈”。
第一个步骤是探索。面对一大堆乱七八糟的衣服，不要问：“这衣服我以后还有机会穿吗？”而要问：“我喜欢这件衣服吗？”“我穿上这件衣服好看吗？”如果回答是否定的，就应该淘汰它。就像在工作中，不要问：“这件事对我有用吗？”而要问：“这件事会对我实现目标提供最大帮助吗？”这样才有助于作出正确的判断。
第二个步骤是排除。假如你把衣服归为两类，一类是“必须保留”，一类是“需要清理”，你会发现，把旧衣服扔掉很难。因为人们对自己拥有的东西，评价要高于它的实际价值。这时候可以换个思路问：“如果我现在没有它，我会花多少钱来买它？”往往能解决问题。因为对大部分旧衣服，我们肯定不愿再花钱去买它，换句话说，它在当下的价值等于零，就应该坚决地淘汰掉。
第三个步骤是执行。要使自己的衣柜保持整洁，就得经常清理和舍弃。比如用大袋子装好要扔掉的东西，把想留下来的东西重新排列；你要了解废弃物的存放地和当地旧货商店的营业时间，并安排好去那儿的时间，等等。也就是说在工作中，一旦弄清了哪些东西要舍弃，哪些要保留，就需要具体方法来执行。
“如果答案不是一个确定的‘是’，那就应该是一个肯定的‘否’。”
第一步，把可选择的机会记下来。第二步，写下3条最低标准，要满足这3条基本标准，才能纳入考虑。第三步，写下3条极端标准，如果这个机会不满足3条极端标准中的2条，答案依然是“不”。
“我深深热爱的是什么？”“能发挥我才干的是什么？”“能满足世界上一个重要需求的是什么？”
人们对于自己拥有东西，评价往往高于它的实际价值，所以舍不得扔掉，这就是所谓的“禀赋效应”。你可以换一种方式考虑：“如果没有它，我愿意花多少钱去买？”这种方法，也就是假装你还不曾拥有，能帮我们摆脱很多看似有用却没有价值的东西。
首席执行官就是公司的首席编辑。精要主义者认为改善需要删减，减去那些分散注意力的词、形象和细节；而非精要主义者认为改善就意味着增加，对每个词、形象或细节恋恋不舍。作者由此提出“编辑人生”的四条原则，包括删减——自律地抛弃好选项，纠正——反观核心、调整方向，还有谨慎克制等等，可以用来把无意义的琐事逐出我们的生活。
第一是检修自己的行为触发器。也就是说，如果你想改变自己的常规，并不需要真的去改变行为，只需要找到引发这些习惯的刺激事件，并让它和另一些重要的事情相关联。
第二是创造新的触发器。要让行为有新的变化，不能局限于现有的刺激事件，可以创造新的事件来形成新的常规。
首先想清楚当下最重要的是什么，其次是把未来清除出去，并且还要给每一个清单排列优先顺序。这样才能抓住重点，集中精力。另外还有，要重视小胜的价值，也就是对于每一个微小的进步，我们都要为自己喝彩，这样可以不断增强自信，推动我们迈向预定的目标。
头等大事就是要把头等大事当作头等大事。
比如这段时间都在进行健身减肥和健康饮食。但是今天早晨我看到食堂有卖油条，我特别想吃。我是怎么管住自己的呢？我就想，如果我今天早晨吃了油条，那么你要花多少精力消耗卡路里？
比如睡前我还想多玩一点手机，晚点睡也没事。那么请问你要花多少精力，把失去的精神补回来？
一怎么样，我就去做什么。一紧张，就呼吸（不要紧，放轻松，慢慢来）。一焦虑，就持咒（保持觉知，心怀慈悲。我还年轻，一切都好）。一纠结，就觉察（回到身，回到心，回到家）。
