习惯的影响很大。我想我已经给了你很好的理由，去审视支配你行动的习惯，思考哪些需要改变，哪些需要加强。
习惯的养成
本书的关键词是“习惯”，但习惯到底是什么东西呢？其实就是我们对事物惯常的、不经思索的反应模式。每个人都有几十上百甚至上千个习惯。
仔细检视过去，我们就会发现许多习惯是家庭教育的结果。周围人（家人、老师、朋友）的行为、看过的电视节目、读过的书都可以让我们养成某些习惯。我们还可能通过经验养成特定的习惯：意识到某些行为会带来舒适而某些行为会产生恶果，就会发展出某些功能性的习惯，以达到正面的状态，避免负面的状态。总之，周围的一切都在一定程度上是塑造我们每一个习惯的力量。
具体而言，习惯包括表达、姿态，行动方式，吃饭、打电话或用电脑的方式，怎么在公共场合说话，怎么学习及工作，如何向他人介绍自己……更概括地说，是你应对外界的刺激方式。就算没有意识到，我们的生活也被习惯掌控着。它就是随着时间的推移被我们发展并内化的基本模式。
生命中的某个时刻，我们可能会主动想要养成新的习惯（比如集中精神、停止拖延、提高效率，冥想、锻炼，健康饮食、广交朋友，等等）。不过，如果养成新习惯很简单，比如只要想多多运动就能做到每天去健身房，那我也可以就此搁笔了。事实是如果不做好准备，培养新习惯很难，维持新习惯更难。
既然我们的生活由无数的习惯组成，那么，每当我们要主动培养一个新习惯时，就得“重组”自己和我们的思想，而这就算可行也是非常困难的。不过，找出干扰习惯养成的因素，也就可以找到习惯维持的障碍。还记得有一次，我和几个朋友下定决心要每天跑步半小时，结果仅仅一周之后，我们唯一有“跑”这个动作的情况就是跑向沙发和拿遥控器。很多事做一次两次可能很容易，要坚持下去却很难。
其实，阻碍达成目标、培养新习惯的障碍大部分都来自我们自己，来自我们的固有思维。
由此出发，习惯问题就有了新的意义，因为它可以成为一个“实验室”，让我们对自己有新的认知，弄清什么东西最能激发我们。
