我练拳十几年，
整个过程全在悟上，
有体悟有心悟。
随恩师在上海学拳，
悟拳架守中之法，
练拳架悟坠肘与松胳膊，
悟上肢节节贯穿，
练起式悟懂劲，
看松树挺直，
悟立身中正，
观柳枝轻摇，
悟练拳神意，
站混元桩，
悟沉肩，
听其他拳师一言，
悟动胯。
练基本功悟松腿松垮。
看黄帝内经，
悟练拳养生之根本，
听中医讲座，
悟一字一意，
悟劲力之别。
学周易，
悟阴阳相交之道，
悟太极之理。
看郑曼青拜师故事，
悟太极单重之重要性，
看郑师之书，
悟赵堡太极每一步都是胯开合，
教弟子拳，
悟外三合之要领，
在车站练拳打滑，
悟单重之身法，
三天练坏一双鞋，
悟身法重心之转换，
闻拳打卧牛之地之古语，
悟练拳拳架可大小由心，
健身房镜子前教拳，
悟牌位先生中正身法，
练基本功悟松腿松垮，
看最后的武林，
悟太极十要之轻灵，
水中打拳，
悟打拳整劲，
悟身体支撑鬅劲，
见放牛手牵纲绳，
悟四两拨千斤还需一牵，
见护士哄小孩，
悟身体失重练脊之法，
抱孩子同时练身体，
悟脊柱松活节节贯穿，
悟关节疾病之运动疗法，
练习逆腹式呼吸之法，
悟敛气入骨力由脊发，
悟站桩打坐之调整身法，
看呼吸之道，
悟打坐身法要领，
看太极内丹感悟篇，
悟尾闾与手可相合，
内观中心闭关十日，
悟太极心法不离体悟，
悟住行坐卧皆可练拳，
悟大学止定静安虑得，
悟中庸之道亦是拳法，
悟太极与禅皆需有觉，
悟圣人无惑之境界，
悟无我证果之法，
悟三教一家是实言，
看思维科学及实证，
悟人人皆佛不是虚言，
建中文图书馆，
悟红尘炼心就是煎熬其心，
访师万里见清凉月，
悟入定之程序，
悟见性开悟成佛路线。
创编一套太极放松功法，
可用于养生治病，
亦是太极基本功，
常练自能得法。
悟大道至简
拳中生活，
生活中练拳，
拳在心中，
常常体悟，
观心观身，
观觉观受，
法在天地，
亦在自身，
拳是生命，
不离须臾。
无玄无虚，
朴实无华，
传统科学，
皆是可解，
大道至简，
都是实言。
图文中照片为在新西兰时的随手一拍，
