7团姓名杨淇雯

23年8月28日

一、觉察日记：

1.今天你发现你有什么情绪?

无奈，好笑，佩服，开心

2.当时的情绪当中，我的表现是什么?

叹气，又可笑，出门走路，去联络行动

3.什么原因我会有这个情绪?

早上起床看到小狗拉尿的满地

又看到两只狗狗很可爱搞笑

晚上在特别忙的情况下，又做主持，又忙着店里的事情，当时王婷会长跟我情况差不多，对我们是很佩服，还有新红会长也是很负责的很认真的做自己的刻意训练

顺利完成，大家协作，非常的开心

这样的努力精神感动并做到很开心

4.我此刻有什么觉察?

想到人生结果，应该要更好的去调整，去优化

5.当下我要对自己说什么?

杨淇雯，你可以做的更好，更细致，拿到更多的人生结果

6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？

要细致落地，去做，刻意训练自己的执行力，相信你会越来越好[强]

赞美觉察日记

二、自我赞美

1）我赞美自己今天做了什么？

早起进入早课会议室，一起吟唱道德经

热情的接待客人并与店里员工随时沟通交流自己的想法，状态很好

晚上365社群分享做主持

2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？

态度很谦卑的与客人沟通交流

与员工也是很谦卑的沟通交流

杨淇雯你真的是太棒了！

3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？

每天与老公还有孩子沟通对话，不断的察觉自己的语言模式，很自信的表达自己的想法杨淇雯你真的是太棒了，不断的有立场有界限的表达。

老公和孩子也有了一定的变化，杨淇雯你真的是太棒了！你的领导力在家庭中出来了，晚上想喝水，原来是帮儿子去倒水，昨天晚上爸爸说快去帮妈妈倒杯水[愉快]

三、明日六件事：

1.参加早课

2、读道德经坤学正念

3、安排店里工作

4、做视频

5、做福报传承最少10个录音

6、陪伴家人