觉察日记 0208

事实：春节吃的都有点多，又胖了一圈，而且还出现了少许不舒服的迹象，决定每周增加固定时间的锻炼活动，改善体能。今晚上做了一个简单的舒缓运动，发现肢体灵活度大不如前。

头脑：每天做那么十几分钟的锻炼，能起到什么效果呢？还在犹豫，试一试，不行就话再调整。

心：矛盾，想要改变又怕效果不好。

身体：还是开始第一次的锻炼行动

单玩家：

要保持一定的运动量，让自己的身体处于良好的状态，才能让自己的工作和生活得到更好的能量支持。

感恩：

感恩过去的坚持锻炼，赋予我的能量，当下仍可以汲取经验。

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