成长| 世界很大,别把自己活成一座孤岛

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亲爱的朋友,你每天过的开心吗?目前的生活幸福吗?

关注我很久的朋友可能知道,我说过很多次我是一个幸运的人,这些年受过太多人的关心、照顾、关爱(这也是我做本公号的初衷,把这份温暖、正能量传递给更多的人。)。

家人、老师、同学、两老大、师兄、师姐、朋友……这一路以来,他们给了我很多的力量,这些力量一直陪伴着我成长。

我一直知道有这份力量的存在,也一直享受着这份馈赠,但是一直不清楚其背后原理,今天读了心理学博士亨利·克劳德著《他人的力量》,我明白了。

《他人的力量》是来自一个研究的基石——美国积极心理学家西格尔的幸福三角形

幸福三角形理论告诉我们,幸福三要素“大脑、心理和人际关系"。

所谓大脑指的是我们大脑长期以来所训练形成的结果,如当你遇到一个状况时,你大脑将分泌多少神经递质,分泌哪种神经递质(多巴胺、血清素等等)?……

所谓心理指的是我们的认知方法,如当遇到一个状况时,你是怎么看待这种状况的?你的价值观是什么?……

幸福的第三要素——人际关系,而我本人的幸福主要来自美好的人际关系。

所以,今天这篇文章参考《他人的力量》,我们来聊聊何谓最佳的人际关系,最佳人际关系能带来什么,我们又怎样能获得这样的关系,供参考。

01、最佳的人际关系

亨利·克劳德在《他人的力量》一书中说,人际关系可以分为四个层次,而第四个层次是最佳的人际关系,如下图:

自己绘制

第一层次,孤立状态;

即一个人完全没有与他人进行连接,他是独自的一个人,或者他一直处于付出角色,他跟所有人在一起的时候,都是他在告诉别人应该怎么做,他在帮助别人;当别人想给他帮助时,发现没有办法给他帮助。

这种人感受不到周围人对他的帮助,他也不希望去寻找周围人的帮助。他觉得求助是一种弱势的表现,遇到任何问题,尽量自己扛,自己去思考,自己去解决……

很多成功人士,大领导,处于那种"高处不胜寒"的状态。

第二层次,坏的连接关系;

即A跟B有连接,会交流、沟通,但是B总是责怪A,总是指出A的问题,总是要求A这样或者那样,A倾尽全力做好一切,都是为了让B满意。

如,有的人一直表现,就为获得爸爸的认可;电影中的大反派,一般都是从小就被某个人看不上,然后倾尽全力向对方证明……

第三层次,看似美好的关系;

即关系看起来让人感觉很好,很舒服,很棒,但是没能带来实质性的好,如一群朋友不断地相互恭维、相互吹捧,一块玩游戏,一起参加各种活动……

如塑料姐妹花……

第四层次,第四种关系;

即一个人与另一个进行连接,一方可以向另一方承认自己真的需要帮助,可以向对方提出要求,向对方诉讼需要哪方面的帮助。

第四种关系的特点有:一是相互关心,说实话,并且富有建设性;二是关系当中有信息和学习的流动,即能学到新知识,能够得到新的信息;三是存有倾听。

幸运的我,朋友虽不多,但是每份友谊都是处于第四层次上,所以感受到了满满的幸福。

就拿海燕老大来说,生活中遇到好的事情、坏的事情、不开心的事情,都可以跟她分享,她会很耐心的倾听,然后每次都会给予建设性的意见和建议。

再比如,杭州朋友老边,18年从杭州回黄山一直不习惯,有一天突然接到他的电话,我跟他聊了最近近况,他耐心听过后给了一个很棒的意见——“别担心,是金子总会发光的,你想做什么就努力去做,这是一个互联网时代,别因为地方小限制了思想,可以呆在小地方,利用网络做一些事情”——于是心里的乌托邦这个公号就诞生了。

再比如说,梁兄、霄哥;还有我的研究生导师吴老师,我的师兄、师姐们、我的爸爸妈妈……

与他们的关系都是处于这个层次上,所以我是幸运的、幸福的。

02、最佳的人际关系能带来什么

这里告诉你一个事实:“所有的超级巨星身边,都存有第四种人际关系,都有一个完美的搭档”。

如巴菲特和查理·芒格;迈克尔·乔丹和他的白胡子教练;比尔·盖兹和他的合作伙伴;乔布斯和他创始的合作伙伴……

网络,侵删

或许,这些超级巨星的成功,有第四种人际关系的功劳

参考《他人的力量》可知,最佳的人际关系能带来:

一是以自律为基础的自由;即自己对自己的人生负责,能坚持做对的事情。

二是自由、责任、爱;作者说“爱”的行事原则是对他人有益,对自己有益,且不以任何方式伤害任何人。

三是这段关系中的每个人都在进步;因为第四种人际关系要求我们做真实的自己,所以会在相处过程中,把自己的问题暴露无疑,这使得我们每个人都能获得符合自己真实情况的有效反馈。

四是促成阶段性成长;即当对方看到我们一切稳定,安于现状时,会伸手将我们推离舒适圈,但是尺度掌握的非常好,既让我们能追求进步,又不至于幅度过大而令我们深陷绝望。

五是内化的意义;即外部的声音、支持、限制、纠正和鼓励我们去主动掌握人生,这些声音经由内化而成为我们自己的一部分,供我们任意驱使,从而收获更良好的表现,成为更好的自己。

第四层次的人际关系与前三层次的关系的真正的区别在于,前三层的关系总是在消耗我们的能量,而第四层次的关系则为我们补充生活和发展所需的燃料。

03、最佳的人际关系的建立

前面我们知道了最佳的人际关系——第四种关系,那怎么建立呢?

第一步,主动求助;即面对自身的弱点和脆弱性,并且伸手向外界寻求帮助。

第二步,暴露需求;即了解自己的需求,对自己保持诚实,对他人保持诚实,敢于暴露自己的需求。

第三步,避开百慕大三角;A与B产生矛盾,那A就直接跟B进行沟通,但现实生活中,经常是A向C说关于B的事情,然后由C跟B沟通。

自己绘制

很显然,如果A根本没有和B交流,那么A、B直接的问题就不能真正解决,而往往还产生的间接纠葛,带上了C,就形成了受害者A——施害者B——拯救者C三种角色,这三种角色被作者称作人际关系的百慕大三角

第四步,选择值得信任的人;我们每天要与很多人相处,不是要求跟所有的人都要缔结第四种关系,正所谓,知己几个足以。

04、写在最后

何谓人,人的本质在其现实性上是一切社会关系的总和,所以不管怎么样,我们作为人总是需要与其他人进行连接。

世界很大,别把自己活成一座孤岛。

选择值得信任的人,建立第四种人际关系,因为它益处多多,力量满满。

以上,就是今天分享的全部内容,

与君共勉,谢谢。

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