起初选择《时间的陷阱》，纯粹想提升时间管理的能力。翻阅后发现书本的内容，几乎颠覆了我对时间的认知。这是一本颠覆现代人时间观念的智慧奇书，打破人们固有的时间认知，介绍了19种方法和练习摆脱时间束缚，开启全新的生命大智慧。
作者杨定一博士是美籍华人，21岁便取得了美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化，医学双博士，他的科学成就已经达到诺贝尔奖级别，被赞誉为"世界预防科学领域天才中的天才。出版了全部生命系列真原医、静坐的科学、好睡、丰盛、转折点、短路等心灵科学书籍。
这本书是我迄今为止看过最烧脑的书籍，杨定一博士从宇宙奇点、神经回路、量子物理学等科学概念出发，解析“时间陷阱”的形成依据。并通过哲学、神学、心理学、因果、念相等多个范畴，让我们明白自己的思想、感受、行为及情绪是如何被时间影响。如何摆脱时间桎梏，活出高维的人生呢？看完《时间的陷阱》，我获得了三点启示。
01我们是时间的囚徒
随着年龄的增长，现代人对于时间的流逝越发感到恐惧。这种恐惧源于人们不自觉地把时间贴标签。第一，时间是绝对的，我们天然会区分昨天、今天、明天，我们的躯体透过时间长大，透过时间变老；第二，时间是压迫的，我们习惯性地把时间当做节律器，用时间评估自己生活节奏和步调，衡量我们的思想行为、追求结果的有效性。如果无法实现，“没有时间，不够时间，成为人们最完美的借口”第三，时间存储记忆，我们的记忆是透过过去组合而来，并且大脑能够调用和读取。
古人类透过观察太阳升起落下，有了“天”的概念，草在一定的时间内会发芽，树叶会变黄，有时特别热，有时特别冷，这种循环让人类有了“季节”的认识，在岁月的长河中，慢慢地形成更多时间的表述。若细品，人类对这个世界的全部认知都构建在时间里。人类正因为有了时间观念，才成立了这里世界，你我都是这个世界里的囚徒。
02 “我”是时间念相
古人常言“眼见为实”，眼前所看到的东西都是相。杨定一博士强调的“念相“又是什么呢？首先这个”念“指的是大脑的意识、那这个”相“呢，我想到的是相片和影相，就是投影的图像。大家是否思考过，我们为什么会把太阳叫做太阳，把月亮叫做月亮，我们什么时候植入了太阳的信息，把抬头就能看到的热量发光体叫做太阳。这些信息都是人类感官，通过漫长的时间观察所储存的信息，感官将信息投影成相。这就意味着我们感官世界所有的“相”，都是头脑神经递质的信息产物。
刘翔老师在十三邀的访谈中，解读笛卡尔的名言“我思故我在”，以为我只要深刻的思考，我就能做到。知行无法合一的人，总会不自觉地陷入到“我思故我在”的幻相中无法自拔。这里的“我”是怎么产生的呢？大脑产生的所有念头都离不开一个主体，一个参考点，那就是“我”。人类思考是大脑运动过程，念头则是人类在不同时空的积累对比，所产生的信息投射。正所谓念起相生，即便念头没有投射在现实生活中，大脑也会产生画面感。
佛说“凡所有相，皆是虚妄。见诸相非相，即见如来。“我所看到的事物都是虚妄的，连“我”这个念头都是头脑虚拟的。当我把时间从头脑的绝对范畴跨越至相对范畴，放下“我”的投射，回到“在”的本源。这个时候得见本性，即见如来。
03摆脱时间桎梏的三点法门
杨定一博士花了很多笔墨说明，一个人是如何在头脑的时间陷阱里起心动念。同时，也介绍了很多方法和练习，让身心回归到中正的状态，避免在时间的陷阱里沉沦。
第一、最好的疗愈方式是不去分析悲伤，把自己从时间挪开；面对问题，最好的方法反而是不去面对它，把它挪开。
当我们被某个问题或悲伤困扰时，过度地解读情绪会增强负面感受，整个人就容易EMO了。其实，让我们EMO的并不是问题，而是我们对问题的想象。对问题的过度解读和想象，就容易陷入到头脑所创造的时间陷阱里，所以这个时候，我们要把大脑挪开。
第二、一切都刚刚好，接受眼前的一切，也就是接受真实。
这里涉及心理疗愈最常使用的词汇——臣服与接纳。当人们面对苦难，面对悲伤时，最简单、最直接的方法是接受眼前的一切，无论好坏，全部接纳，通过接纳去肯定生命发生的一切。臣服是疗愈过程中非常难得的品质，更是一种巨大的力量。臣服意味着把“我”交托给更高的智慧，是一个大我的状态，更接近真实的状态。
苏轼因“乌台诗案”被贬黄州，曾留下《定风波》这首佳作。莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。这首诗描述的那种豁达，洒脱的状态，体现了苏轼对于困境的接纳与臣服，所迸发出强大的精神力量。
第三 放过自己，包括身体。对我们伤害最大的，其实不是周围的人或环境，而是自己。
人为什么会后悔懊恼，本质是对于自己无能的愤怒。所以总想回到那个名为“过去”的时刻重新作选择，让自己不遗憾。现实确实无法让时间倒回，但头脑可以反复创造这个过去时空，以此去惩罚自己。一个人陷入负面情绪太久，身体必然会出现问题。
世界上90%的疾病都与情绪有关，根据霍金斯的情绪能量等级图，懊悔、自责、受虐是最低的能量层级。怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾，都是由剧烈的情绪引发。任何一种情绪的释放，背后必然有“我”的参与，无数念头所释放的信息会流经身体的细胞，形成很直观的情绪感受。就好比我们看电影会共情一样，我们的身体与我们的意识，无时无刻不在共振。恐惧、悲伤、愤怒等负面情绪都是负向的振动频率。放过自己，并不代表要抗拒这些情绪，而是接纳允许这些能量的存在，尊重这些情绪感受，而非抗拒它们。才能避免持续陷入“小我”的挣扎中，影响身体的健康。
写到最后
写到这里，洋洋洒洒几千字。感觉说了很多，又好像什么都没说。《时间的陷阱》这本书，有一定的理解难度。书中每个篇章及练习，都值得反复细品，在不同的时期阅读，又会有不一样的收获。曾国藩有一句名言，特别适合总结这本书的核心观点。物来顺应,未来不迎,当下不杂,既过不恋。人应该活在当下，不为未来所忧虑，也不因过去而痛苦，拥有了豁然明朗的性情与自心清净的处世之态，便能将当下过成人生最好的时节。
