1.这是真的吗？
不是
2.当你持有这个想法时，你如何反应？
3.没有这个想法时，你是怎样的人呢？
我感到安全，我很安全，虽然事情没有以我想要的方式发展，我也很安全，我并没有被抛弃。这只是一个临时的状态，并不是一直这样。因为感情是流动的，有时候冷，有时候热，有时候喜欢，有时候没那么喜欢。
世事本无常，接受一切的变化，而我的心如如不动，不管发生什么，我都可以敞开我心，拥抱一切的发生。
反向思考：
1.当我感到不确定性时，我并没有被抛弃
2.当我感到不确定性时，我也足够安全
3.当我感到不确定性时，我也可以陪着我自己
