是谁，让你成为现在的你？
也许你会想，是我的父母，是我身边的各种人，各个环境造就的。但我要告诉你，其实是你自己。我们无法选择是否出生，但可以选择成为一个什么样的自己。
自我决定理论，由美国心理学家德西（Deci Edward L.）和瑞安（Ryan Richard M.）等人在29世纪80年代提出的。他们发现：一个人的自我，是由自己作出的一个又一个选择而形成的，我们的选择，逐渐决定我们今天的样子。也就是说，今天的你，是由过去的选择，种下的果。
我们的人生之中有很多“选择”，大到我们的人生分叉路口，如高考、婚姻、城市；小到我们要用的杯子、穿的衣服等等。对于这些“选择”，我们肯定都会有过纠结、犹豫并为此感到迷茫、紧张、担心、恐惧的时候。产生这些负性情绪的原因，并不在于“选择”本身，而是我们对自己还没有足够的了解，未认清自己的内在需求，不知道自己到底想要什么。
想一想，在面临选择时，你是清醒而主动的选择，还是被迫跟随别人的想法，随波逐流的选择？
从生物学的角度去理解，人类经历了万年进化，需要不断地对变化的环境做出相应的反应，达到趋利避害目的。人的大脑接受、筛选、存储、加工各种信息并处理与决策，渐渐形成一套常态化的心理运行机制，它按照现实原则行事，不断地做出权衡利弊的选择。这个不断处于权衡利弊的选择状态中的机制，就是个体与社会理论中核心之一的“自我”。
人的“自我”稳定地处理信息，发出指令，不断地与环境交互、磨合、进化，从而协助人处理自己与自己、自己与外界的关系。
人的“自我”能够帮我们作出选择，那为什么我们很多时候却不知道自己真正想要的是什么呢？事物的进化往往不能及时与环境的变化同步，“自我”也是如此。当“自我”暂时未能适应外界变化的时候，自我内部就会出现混乱，就可能会做出充满矛盾和冲突的选择。
“自我”经过一系列的艰苦进化非常不易，过去已成定局，无法改变，我们需要放眼未来，接纳而非否定你不完美的自我，否定就像一个苦痛的伤痕刻在身上，让你时时受到折磨并阻碍你前行的步伐。
认识“自我”的形成是完善自己的第一步，关键是我们要认识到，“自我”是可以由自己决定的，此刻我们已经无法决定过去，但可以决定未来，是好是坏，全凭我们一念之间的选择。
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海派心理学
海派心理学者姚阳在早期心理学工作中，苦于西方心理学的理论与技术无法适配于国内人群的心理咨询，经过多年游历、学习、探索、实践与发展，最终形成了独树一帜的心理学治学理念，命名为海派心理学，意味海纳百川，博采众长。
在此基础上，我们总结出一套名为《个体发展与社会关系体系》的心理学理论体系。这一体系以积极心理学、生物学和一些西方心理学流派为基础，融合中华传统文化发展而成，一定程度上解决了西方技术不适用于国内人群的问题。
《个体发展与社会关系体系》，能将复杂、科学的心理学方法化繁为简，有效地运用到普罗大众的寻常生活之中，将生活中人际关系的障碍化解修通，同时让人们能够清楚认识自我、突破局限、完善内在力量并保持心理健康，最终使人们的生活质量和生活幸福感得到提升。
海派心理学致力于让心理学走进寻常百家，真正有益于人们的日常生活与心理健康。基于此，海派心理学工作室特意推出《个体发展与社会关系体系》大讲堂，讲堂将由8篇左右的文章讲述人的自我成长历程，如何认识、完善自我，如何处理人际关系，如何成为理想中的自己，如何与过去、与自己和解等等。
原创：姚阳，海派心理学者姚陽工作室，致力于普及寻常实用的心理学知识，追求让更多大众受益于心理学普及。欢迎心理学人和咨询师与我们建立合作。
