20220916 周五
早哈
瓯海哟。
咦？今天好高兴啊。
对啊。
昨天目标完成的很好，收获很多，是吧？
其实目标没有完全达成，第一个目标是早目标午冥想晚反省11点上床，早目标与晚冥想做到了，午间冥想和11点上床没做到。第二个目标达成很好。
但是答程度明显比过去好了，对吧。
嗯！对对。
我们来回顾一下昨天的收获哈。昨天因为起晚了，12点多才起来。整体的时间偏少。中午接了一个订单，咨询的效果不错，虽然只有二十多分钟。复盘时感觉唯一不太妥当的就是，我主动提出的结束，而其实应该对给对方一些思考的时间，让对方来结束。
对，帮到了对方的感觉很好。
然后就去接孩子了。孩子昨天很高兴，因为老师因为没有练习册都在批评其他同学。孩子要吃月饼，说前一段二姐给的月饼很好吃。去买了月饼。在路上孩子说自己的英语现在有提高，因为现在学习的内容之前外教讲过，学起来就很轻松。我趁热打铁，说那我们继续上外教课吧。之前的外教课已经停了一年了。回家后约了课，带孩子做了预习和复习。晚饭后，我在客厅用健身环运动，孩子看到了觉得好玩，也跟着锻炼了一会儿。在孩子做完作业后，还让孩子练字。孩子不太愿意，我就说，那就练10个字就可以。这是微习惯的方法。可以少，但是一定要坚持。
真不错啊。孩子教育是大事。这就是在家工作的好处，可以兼顾家庭。
对啊。
昨天的目标制定的很精准啊。昨天第二个目标是1个小时的录播课，而实际上我大概用了一个半小时。把录播课的逐字稿全部校验完成了。
太棒了。
昨天唯一的问题就是，晚上10点后并没有去立刻做自省，11点也没上床。而且足足推迟了两个小时，12点才自省，1点多才入睡。而且也没有洗澡。
为什么呢？
我认真想了这个问题。最开始，我认为是到了晚上，能量不够，所以自控力下降。后来我发现，还有其他原因，就是当自己一天收获很多，晚上容易兴奋也会睡不着。所以，要让自己兴奋的心情平静下来。我特意用易经思考了一下，发现睡眠是艮卦。艮是关于停止静止，睡觉不就是一天停止了，自己的身体静止了吗？我今天要好好学习一下艮卦，看一下如何让自己安稳入睡。另外，能采取的一个措施是
哇，这个思考好棒。那我们来谈一下今天的目标。
好。
第一个目标，早目标午冥想晚自省11点上床。
好。
第二个目标，2个小时的录播课制作。因为今天是周五，晚上就不工作了。上午因为和朋友讨论心理咨询的事情，已经没有时间了。算了一下，下午抓紧，还是可以有两个小时的时间用来工作的。如果下午有咨询订单，就减少一下录播课的时间，这个是可以的。
没问题。
那加油哈。让自己有个愉快的心情去过周末。
好哒。
