高血压是心血疾病的一种，同时也是日常生活中发病比较高的疾病之一。一旦体内的血压一直是处于非常高的状态，那么不仅仅就是高血压了，还会诱发其它的心血管疾病，如脑血栓、动脉硬化等等。

在临床上发现，早上血压高的人，是发生心肌梗死概率非常高的一个阶段。

所以，血压高人群早上养生要做到以下这3件事

1.早上要保持心情舒畅：

早上是一天的开始，这个时候有着积极的态度以及乐观的心情，对于高血压患者是非常重要的，为什么这么说呢？

情绪可以表现一个人的生活状态，而乐观向上的精神是可以给我们带来更高的效率，以及在有病情的基础上，促进病情的治愈率。相反，如果你在一开始的时候就有着消极的情绪，那么血压也会因为你的不良情绪，如爱发脾气等，升高体内的血压水平。

2.早上要慢起床：

这里就有人有疑问了，为什么早上那么紧迫的时间里，还要慢起床呢？越快越好，这样才有充足的时间干其它的事。

早上起床特别快的人，在刚刚做起的那一个瞬间就会觉得头晕，这就是因为起床过快，从而导致血压升高的表现。再给大家举一个列子，当你长时间的做蹲着这个动作，一下子起来的时候，出现头晕，甚至是要晕倒的感觉，也是因为体内血压在升高导致的。

3.早上要喝杯白开水：

水的资源有很多，但不管是饮料，还是奶茶、咖啡等，其中最离不开的就是白水。在早上刚刚起床的这个阶段，机体还没有很好的缓解过来，也就是说出现乏力的时候，这些都跟我们一晚上的机体代谢有关。

注意！

另外高血压的人日常除了吃降压药，可以多喝点谷芽苦荞茶，可以有效缓解血压问题。

谷芽苦荞茶中富含蛋白质、脂肪和具有保健功能的多种矿物质无素及多种维生素、氨基酸。具有软化血管、降低血脂的功能，对心血管疾病和高血压有较好的预防、治疗作用。

所以高血压的人群多喝苦荞可以起到降低血压，预防三高的作用。

高血压的人群更要注意饮食习惯呀！