自控力Day2-10.9

自控力Day2-10.9@因心木灬

对于你打算拖到明天或下辈子再做的事，你要学着说“我要”。牢记自己真正想要的是什么，在关键时刻明确自己的目标。意志力就是驾驭“我要做、我不要、我想要”这三种力量。控制自己的注意力、情绪和行为，生活的会幸福、身体会健康，人际关系也会和谐。

意志力法则：认识你自己、回想自己的决定；训练大脑，增强意志力，用5分钟的专心呼吸训练大脑的冥想，减轻压力，冥想时感觉糟糕，有助于培养自控。每个意志力的挑战都是一次自我博弈，让自己站主导地位，强化自我意识和自控力。

最后编辑于：2017.12.11 02:00:55

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