上课那些事
今天下雨天,天气寒冷,一天泡在实验室有点冷. 已经在实验室待了快个把月了,实验课真是多呢! 连续讲解两节课的实验原理也是蛮累的呢!
学生真的是需要管理的, 早上冷有的学生索性就不来了,让班干部通知他还不来,估计在寝室睡觉呢! 这样肯定不行,每节课都清点人数,通知还不来的算旷课扣分,同时在群里曝光他们,我就不相信他们不要点脸面了.
温和而坚定, 不给你脸色看但是规则必须树立,就事论事,对事不对人. 我真的能做到温和而坚定了, 人和事分离, 你不上课不代表你这个人不行,但是这件事做的不行,违反了规定,就要接受相应的惩罚和结果.我依然可以温和地执行这个惩罚,不带有任何情绪.课题分离,旷课的学生要为此负责而不是我.
通过这几周的实验发现很多学生浑水摸鱼,及时调整,提出相应的要求,没有约束还是不行. 人性就是趋利避害的, 完全靠自觉还是不行,他们还不具备自我负责的思维和意识,心智还不成熟.爱与边界都需要.我可以对你们很好,但是师生的边界还是要有的,各自为自己的要做的事情负责.
最近有个觉察,近来早上去学校的时间提前了,不想卡点,毕竟上课踩点到有点慌张. 我的”拖延症”几乎没有了,被自我负责替代了.自从有自我负责的思维后,不再拖延了,启动快,做事效率也高了.这些都会给我带来自我效能感的提升.
一个高自尊的人更能为自己负责,高效率的工作和学习,不需要外在的监督机制,就会自我驱动,不断精进自己.我感觉对他人也更仁慈和包容了,因为格局大了,心量大了,站在高处就能看见每个人的不容易.
阶段性评估
今天上了八节课还做了两个咨询.虽然有点累,但是还是很充实和愉快的.中午这个男孩的是第十次面谈了吧,这个孩子咨询进程很慢,本身就有重度抑郁,又不吃药,起效很慢,有时候我都有点怀疑咨询是否对他有效.今天做了一个阶段性评估.给他做了焦虑和抑郁量表,看看他的指标有没有下降.抑郁还是有点严重,处在重度抑郁的范围,核心症状是兴趣减退,快感消失,身体乏力等.焦虑还好,一般焦虑和抑郁都是共病的.
他本人对这十次咨询的反馈是,对自我认识更清晰了,其次就是每次咨询自己的情绪感觉好多了.看来咨询对他还是有效果的,对于重度抑郁的人来说,咨询起效慢,易反复,但是没有总比有强多了.咨询可以评估他的动态,防止有极端想法.
今天和他面谈,他主动告知自己的一个觉察,说明他有了自我观察的思维了,这是一个不小的进步呢.他观察到,陌生人会引起他的反感甚至恶心,我让他评估反感的分值约2分.如果这个陌生人大声说话或者放肆的大笑,他会感觉的恶心甚至反胃,有躯体化反应.这是厌恶的分值达到十分.我追踪他的情绪是愤怒,行为是心理想让对方知道自己厌恶他,但是不表现任何行为.
我做了一个假设,是不是在过往经历中,他本人大声说话或者大声笑被批评和指责过,所以你把这种厌恶感投射到陌生人身上,或者是陌生人的相似行为会让你的创伤性记忆再现. 他只记得高二开始有这样的厌恶情绪,至于事件记不清了.
我想让他把愤怒表达出来,做了个空椅子,可是他找不到感觉,愤怒情绪上不来.我想到角色扮演,我是那个陌生人大声说话,让他对我发泄愤怒,他尴尬的笑了说:老师,不行.好吧,我都进入状态准备大声骂他了,他觉得不行,看来双重角色确实影响咨询效果,让一个学生对老师表达愤怒确实很难. 看来我是一个好演员,随时可以进入角色扮演,想想就觉得好笑.
戒掉网瘾没那么容易
今天有个物理班的学生最近感觉好烦,想找我聊聊,晚上上完课又回办公室和他谈话. 这个学生看起来很开朗,平时笑的也很灿烂,没想到还会有烦恼.不了不知道,原来也是个网瘾少年,每天沉迷游戏,天天旷课,黑白颠倒地打游戏.最近在外面兼职认识了个同校的女生,因为喜欢别人所以想浪子回头,好好学习,结果痛苦不堪.
以前不上课也没啥烦恼,现在进教室听课好像是农民进了科研所,完全听不懂,讲话还被批评. 尝试去图书馆看书,看见字都觉得陌生,小说都看不进去,不看不知道,一看吧才知道以前自己的行为都是错误的更痛苦了.人家女生很努力爱学习,他感觉自己哪哪都不好,配不上人家,越想越痛苦,想改变吧又做不到.这孩子都把自己讲哭了, 真不容易!
我看这个变化是好事情呢,要不是恋爱了,还沉迷游戏找不到北呢.戒掉网瘾也不容易,也需要一点点的来呢.我们一起讨论了改变的四部,觉察,接纳,改变和反馈.立计划,画勾,正向反馈,物质奖励等.
一个小时的辅导希望对他有所帮助吧. 我很好奇一个经常旷课的孩子怎么想起来找我谈话,他说:听了我的课,感觉我分享的看书心得很好,也想像我一样养成看书的习惯.
今天这孩子还忏悔物理作业没交过,我说:这不重要,重要的是,你现在想改变了!最后总结就是恋爱可以分泌多巴胺,对他戒掉网瘾有好处,好好恋爱,认真学习,天天向上.
