意义：
1.了解构成
2. 培养“时间量化”的习惯
3. 找到“省时点”
工具：
1.纸、笔
2.软件：IOS－Atimelogger（时间记录）
Android-Mr Time
找到浪费点：
共同：1.没有节制的娱乐
2.过长的休息
3.社交及媒体
4.重复性消耗
5.执行效率低
6.无谓浪费
个人：1.记录
2.分类：
2.1娱乐类
2.2工作学习类
2.3社交类
2.4消耗类
2.5损失类
2.6其他类
3.分析总结－保持有度
4.找到方法－娱乐类：原因：上瘾、无意识、缺乏目标和项目
方法：找目标（长期规划、短期目标）、有意识娱乐
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