我是有阅读好习惯的:柠檬
书名:《认知觉醒》
记录时间:2023.12.8
阅读篇章：第4章上
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今日收获最大的三个点：
1）行动如“躯体，感受如行动”我们做任何事情的时候要达到身心合一状态，做这件事情的时候要专注在这个事情上面而不是做A想着B，对我们的身心及情绪和能力提升都有影响
2）当我们觉得当下无聊或者觉得当下太痛苦的时候就容易选择更舒适的事情去做，导致分心走神，逃避困难，待在舒适区;而优秀的人更倾向去保持身心合一，在舒适性边缘活动，运用元认知自我觉知和自控力约束自己模糊状态。
3）身体感受永远是进入当下状态的最好媒介，而感受事物消失的过程是一种很好的专注力训练，提醒我们身心合一的要领不仅是专注于当下更是享受当下。
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我的今日作业思考：分神原因
一是觉得当下太无聊，所以追求更有意思的事情；
二是觉得当下太痛苦，于是追求更舒适的事情。
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今日金句：成长是客服天性的过程，我们必须用自觉力和自控力去约束天性，否则就会被潜意识左右而不自知。
