线上咨询是否能够达到面对面咨询的效果？线上咨询需要特别注意些什么？这都是我们需要在实践中去思考和讨论的问题。
线上咨询的优点
01
经济便利：线上咨询意味着任何人可以从任何有网络连接的地方获得类似太古心理、壹心理等权威机构的优质资源帮助。节省了时间、精力和金钱，无需担心交通问题，总体咨询成本降低。线上咨询的便利性促使很多人会主动寻求帮助来访者在家里就能获得优质的心理咨询服务。
打破地域限制：目前我国的心理健康服务资源分布不均匀，很多偏远地区的来访者无法在当地找到合适的咨询师，而线上咨询的形式大大的解决了这个问题。让边远地区的来访真正获得公平的资源。来访者可以选择来自不同城市甚至不同国家的咨询师。很多在国外留学、工作的来访者因为担心文化差异或考虑到费用等问题，也更愿意寻找华语的咨询师进行咨询，大大提升安全感和陪伴感。
舒适、安全：有些来访者在自己家里可能感到更舒适、安全，从而更容易敞开心扉。哪怕是咨询进行了一段时间后，与咨询师面对面时，有的来访者还是会觉得有些话题难以启齿，而线上咨询带来的距离感反而能让他们更勇敢地表达出来。此外，如果来访者本身有行动不便、慢性病或难以离开家的状况（例如广场恐惧症或社交焦虑症），线上心理咨询可能更适合他们。
私密性：有些来访者对于去专科医院或心理咨询机构都比较排斥，也可以避免候诊时碰到熟人的尴尬，因此线上咨询的接受度更高一些。
online therapy
线上咨询的局限性
02
技术问题：线上咨询非常依赖于网络和通讯设备的稳定性，即使做好充足的准备，来访者和咨询师还是会遇到各种各样的问题，比如连接失败、网络中断、画面卡顿、听不到声音等。这些问题或多或少都会影响到咨询的连续性和对咨询的感受。
选择网上机构难度：来访者比较难看了解到机构情况，这里比较建议选择市面上的大机构，会有固定治疗、筛选、培训、提升的流程，对质量控制过关，就像我们不用担心去麦当劳会有大差别一样。国际品牌有：太古心理，国内品牌有：壹心理。
虽然线上心理咨询是一种较新的咨询形式，但目前的证据表明，对许多人来说，它与面对面咨询同样有效。归根结底，线上咨询效果的好坏和面对面咨询一样，都取决于一些相同的因素：机构的硬技术、与咨询师的治疗联盟的紧密程度、敞开心扉的程度以及咨询时的投入程度。除了进行咨询外，也需要来访者在现实中做出改变，为自己的生活和幸福努力。
