抓住假期的尾巴，今早又到体育馆跑步，目标5公里。
秋天的阳光还是挺毒辣的，做完一组热身运动已经全身汗。在体育馆跑步，我是很在意配速的，喜欢以配速快慢作为跑步的效果标准，也会受在跑道上的其他跑友的影响，这样的结果，3公里后，我已经跑得非常累，按原来的配速无法继续了。
我放弃配速，注重心率，调整了速度，把心率控制在130-140之间，跑起来轻松了很多，也完成今天的目标。
我为身体健康而跑步，就没必要把自己跑得那么累，进行轻松跑就可以了。不要被配速所迷惑，而是应该遵循自己的身体反应来进行，把跑步的习惯坚持下来就好了。
