《吃掉那只青蛙》是美国博·恩崔西最具代表性著作。吃掉那只青蛙，那青蛙是什么呢？作者出了一个青蛙的概念，把完成最重要的任务比喻成吃青蛙。就是我们每天清单上面最重要，而且必须要完成的事情。 吃青蛙法则一：如果我们每天早上第一件事情就是吃掉一只活青蛙，那么你会欣喜的发现，今天没有什么比这更糟糕的事情了，（这是先解决最具挑战性的任务）
吃青蛙法则二：如果必须吃掉两只青蛙，那就先吃那只长得丑的，（先处理更重要，更困难的工作）。
吃青蛙法则三：如果必须吃掉一只活青蛙，就算你一直坐在那里盯着他也无济于事，（我们要必须要动手去做）
我也一样常常感到每天起来忙忙碌碌，却又感觉什么也没有做到，真的下决心要做一件事的时候又觉得没有时间 ，所以设定并实现自己目标为重中之重，首先要清楚究竟想要的是什么？第二步把你的目标写下来，第三步，为你的目标设定一个完成的最后期限，第四，把你所能想到、所有要完成的事项列在一个清单上。第五：进一步梳理整个清单，使之成为一份计划。第六：根据自己制定的计划马上采取行动，你应该马上做点什么事情，做什么都行。第七步，每天解决一部分问题，做一些能够接近目标的事情。对于每天提醒的任务，清单，可以采取分解的方法，将这项任务分解成多个部分，一次只解决其中一部分，就像一次只吃一片香肠一样，最终你会发现你吃掉了一整根香肠，一旦做完了其中一部分工作就会产生满足感，内心愉悦感，就会去完成下一步。
当然，还一定要给自己创造整块时间持续，不断不受干扰的工作，让自己更加专注一次完成重要工作，一旦做出决定，就要在目标的实现过程中形成自律。
