姐妹们！你家孩子视力如何，有散光吗？我家是属于裸眼视力不行，还散光度数贼大的那种！这不最高的时候散光都到275度了都！但是好在经过了半年的干预，我们的裸眼视力提升了两行，散光也从最初的275度到了现在的225度!而这些就是靠我们坚持做下面这些给实现的！
1、重视睡眠质量
首先，睡觉时间要充足，睡觉时不能开夜灯，窗帘要厚，能遮住夜间从窗外进入的人造光线，纠正趴着睡觉的姿势，养成仰睡的习惯。其最好是在11点之前进入睡眠状态！
2、有意识的练习睁大眼睛
这样做的目的是充分暴露全部的虹膜，每次睁大之后，持续十秒钟，每天四十次，三个月为一个阶段，逐渐养成放松睁大双眼的习惯，减少眼睑对眼球的不规则压力，消减散光。
3、增强咀嚼功能，补足关键视力营养素
不能只吃精细的粮食，粗粮、水果、坚果这些都应该去摄入！鼓励嚼着吃！再有就是要用乐睛视力营养素，补足关键的营养素，这些营养素不单单是叶黄素，还有玉米黄素、DHA、维生素系列、微量元素系列、矿物质、蛋白质类、多种氨基酸等！所以靠食补是不够的，还是要用乐睛视力营养素来补足才行！
4、培养一个户外球类运动的爱好
3-6岁幼儿可以用大的皮球，多做球类运动的户外活动，踢球，投球都可以，促进眼肌的协调发育，眼球的圆化生长，减小散光。每周运动时间不少于2小时，上不封顶，运动应能达到微微出汗，心率要在100以上，有氧运动为主。我家主要是羽毛球和骑单车，还有跳绳！
自然我们的眼镜也是戴着的！但是以上这些也是我们这半年一直都在做的!这不视力提升了，散光度数降了，都和这些息息相关！
