现在时间晚上8:30，两娃均已睡着，我也完成了今日所有打卡任务。此时此刻的我正坐在电脑前感慨万千，晚上能够拥有近两小时的自由清静时间，在一个月前还是一种奢望，那只会发生在别人家的天使娃身上.....
之前，俩娃一直睡得晚，而我呢总感觉晚上时间不够用，一不小心时间就溜走了，一看时间怎么又快十点了，孩子玩得正欢呢，不情愿地在我们的催促中爬上床，继续在床上蹦来跳去，睡着都快十一点了，自然第二天爬不起来，周而复始，尤其妹妹上幼儿园期间，早上几乎都是被动画片叫醒，否则一阵起床气哭闹之后准会迟到，多少次试着调整她们的作息，一直未果。
罗翔老师说：“这个世界上最遥远的距离不是从马里亚纳海沟到珠穆朗玛峰，而是知道和做到之间。”
与我而言，没少看育儿的书，没少听育儿专家的课，一个月前的我和现在的我没啥两样？一直觉得调整作息很困难，而这次为啥轻松做到了呢？
1、聚焦
聚焦目标和行为，要事第一，任何其他影响目标达成的行为或事件都得让步或暂时搁置，比如今天定下9点睡着的目标，倒推时间8:30上床，半小时亲子阅读，8点洗漱和孩子睡觉前的准备，比如我家娃冬天要烧水灌好热水袋，有的孩子有睡前吃奶粉习惯，要提前冲好，关掉大灯开小灯等，尽量让孩子有一个良好的睡前状态和环境。记得有几次8点我正在睡前亲子阅读，队友跑进来想逗逗娃，都被我制止了，因为娃一兴奋就不知道要几点睡着了。当然要提前跟家人沟通好，获得家人的支持和帮助。
2、心态
往往阻碍我们的并非外界环境，而是我们的杂念和自我设限，不要去想，只管去做就好了。同时放平心态，孩子不是机器人，纠正一个习惯往往会反反复复，今天进步了，明天退一大步，都是正常要经历的过程，不必自责挫败，更何况母子连心，我们的烦恼焦虑都会折射到孩子身上。每当感觉孩子在床上毫无睡意的时候，自我提醒平常心，孩子过一会就睡着了，就是这么神奇。
3、环境（推动）
在自己尝试失败或是不确信做到的时候，可以借助外力抱团前行，咨询专家前辈少走弯路。这次能够迅速行动并且顺利调整作息，跟我加入付费教育群也有很大关系，每天记录打卡反馈，咨询师点评指导，起到很大的推动作用。孩子的时间资源宝贵，有些窗口期转瞬即逝，在自己做不到的时候，付费能够更好地约束自己，不失为一种选择。
很多事情做过了，回头看，往往没有我们想象的那么难，直面困难，囚禁困难穷追不舍，困难就会乖乖投降和解。知道就尽管去做吧。
