一、哈他瑜伽：

【梵音基础】是练习瑜伽基础课程，所有瑜伽课都是从哈他开始，特别适合初级会员[爱心]可以帮助熟悉口令和动作，建立力量和柔韧度，学习练习方法。

二、疗理瑜伽课：

【东东理疗-腰膝】腰和膝盖，针对腰部，坐骨神经的疼痛。配合呼吸进行理疗，节奏比较缓慢。前两节可能找不到感觉，多上两节就能找到了。腰椎间盘突出（要问突出还是盆出），如果是盆出需要遵医嘱。滑膜炎（急性~遵医嘱和缓性），膝内扣。通过呼吸来启动我们的肌肉。

【开肩开胯】打开灵活肩关节和髋关节，促进血液循环，缓解经痛，宫寒，疏通乳腺，淋巴排毒

三、瘦身塑形课：

【全面塑型瑜伽】天鹅颈，直角肩，少女背，瘦手臂去拜拜肉，马甲线，小蛮腰，蜜桃臀，筷子腿，胸线，防止臀胸下垂。改善身材比例，身姿提拔。

【腰腹塑型】马甲线，小蛮腰，A4腰，内核心，稳定骨盆、腰椎。改善体态。缓解腰痛不适。改善肋骨外翻。

【芭蕾塑型】激活蜜桃臀，紧致大腿内侧的肉肉，优化腿部线条。提升臀线，改善假胯宽。爱跳舞的人，带舞蹈元素，提升气质。

【垫上普拉提】腹部核心，减掉多余脂肪，去掉小肚腩，拜拜肉，打造S曲线。

【高温瑜伽】38-42的恒温，排毒排湿排汗，美容养颜；一般身体僵紧的人，可以打开身体柔韧性。

四、产后修复课：【私教】适合生宝宝胸部腹部松弛、臀胯变形宝妈练习，经常练习改善形体，理疗肩颈腰背，修复腹直肌分离和盆底肌松弛情况[爱心]

五、孕妇瑜伽：适合孕期妈妈，有助于缓解孕期身体和情绪上的不适，帮助顺产，产后修复做准备[爱心]

六、放松瑜伽：

【冥想瑜伽】适合工作压力大，脾气暴躁，难以控制自己情绪者练习，练习一段时间会发现整个人精神状态好很多……[玫瑰]

【内观阴瑜伽】拉伸放松体式为主，一个动作维持3-5分钟，适合身体僵硬，血液循环不好者练习，练习一段时间会发现皮肤有光泽，气色很好。

七、进阶类

【阿斯汤加】适合喜欢练习快动作的会员，一节课下来整个人是喜悦的。固定的练习动作，乌加依呼吸，被称为动态的冥想。瑜伽教练精进的首选。强度大。

【年轻后湾】打开胸腔，拉伸身体的前侧。建立和加强背部力量。美背，释放情绪，改善颈纹。稳定腰椎。缓解下腰背部的疼痛。打开心轮。

【安全倒立】滋养面部，促进血液循环，改善失眠，防止内脏下垂。加强核心力量，稳定肩关节。