20230420
《会痛的不是爱》145笔记
每个幻想都是一份期望
笔记
1 每个幻想都是对现实的不接纳，大部分都是觉得眼前的现实的人事物的样貌不够好不如意，想要期待/强求更好如意。
幻想让我们评判/否认/脱离现实，阻碍了我们从现实中领受享受宇宙特意给予我们的礼物恩典。
2 放下幻想/预设期待/强求，敞开心胸，安心信任接纳现实，领受享受。
3 不是不能去追求美好，
而是要让心安在平常。
不是不能有计划和安排，
而是不要让妄念把心拖入幻相。
生命要一刻一刻地渡过，
不如真的一口一口地品尝，
一步一步地欣赏。
4 当你对自己慈悲
就会对其他人、事感到慈悲与爱
爱你自己，
你会感到一种从未有过的放松与平静。
普天下没有我不能爱的人；
普天下没有我不能信任的人；
普天下没有我不能原谅的人。
5 我按规律做（做自己想做的能做的该做的），不用去计较/期待别人怎么对待我回应我，不用去预设强求结果怎样如何，“结果”是 “天”定的，不是你能控制和把握的。老天会安排好一切的。
6 “人之所以会生病，不是因为身体本身有病。”
身体天生是健康的。
身体有伟大的自我疗愈力。
身体本身是没有病的，身体本身是朝向健康与活力的，身体本身是跟宇宙能量连结的。
人为什么会生病？
通常，会因为觉得累了，遇到挫折了，或者遇到阻碍，不知道要怎么办。那股追求外在物质世界价值的能量，不知道怎样转成内在价值。
于是，原本想要追求外在物质世界的能量被堵塞了，留在了身体内，形成了疾病。
7 世界发生的一切事情，
或在身边，或在很远的地方，
都要允许它。
人若选择平和，
必春风化雨，
劈山凿河，
为生活开辟出一道柳暗花明。
8 减少内耗
a接受现实样貌，接受和承认不完美
“尺有所长，寸有所短”，每个人都有局限和不完美，但是也有存在的价值和理由。对待本来的面目，我们应该更加珍视，去接受那些不可改变的部分，给予自己肯定与接纳，给予自己面对这个世界的勇气。不要因为苛求完美，而错过美好。当你承认自己不够完美时，你会发现整个世界都会好很多。
b撕掉标签，勇敢尝试
每个人身上都有很多标签，或关于身份确认，或关于个人特质。久而久之，这些标签便会成为自我设限的枷锁，反向约束自己的行为，让人画地为牢，产生能力有限、不敢争取的错觉。比起迷茫在这些所谓的标签里，倒不如撕掉标签勇敢尝试，承认自己的多面性，不把人生变成一场面对群众的表演，只活给自己看。
c付诸行动，拒绝拖延
想一万次不如行动一次，拖延只会浪费自己的时间和精力，并不会让那些令人感到烦恼的事情消失。我们要记住的是，事情本身的烦恼程度并没有大过于我们对于事情的态度。所以对待一些事，0.1的开始才是计划的第一步。
9 万物是什么?
是心的镜子。
越认出世界在内，
你越不需要设防，
你越是安全的。
10 爱的万能六步法
