这次依然上床迟了，11点半后才上床，会看了一会手机，不知道几点睡觉的，6点多醒来。
自我总结，更加相信，艾灸和每天一万步，对改善自己的睡眠效果是看的见的。
同时，昨天晚上也跟着视频练习瑜伽动作了，虽然不标准，不过真的在找老师说的感觉，只能慢慢练习，让呼吸与动作同频。
因为早上去菜场了，然后接近一个半小时的来回，走了大概7000步左右，加上正常的走路，这次走路打卡在7点前完成了，同时也给自己立了一个新的小规矩，每天晚上7点前，一万步打卡完成，没有时间限制的完成，总会让自己一直拖延到退无可退的时间点。
就像每天的记录，最理想的时间是在起床后，而要让自己记住一个规矩，就是最迟在12点前完成。
让自己真的能够做成巴普洛夫的实验，其实也是一个不太容易做到的事情，比较日复一日的准时准点，不是想象的那么简单。
而今天的自己才意识到，自己其实不就是在训练自己，完成类似的模式吗？
