这次是11点上床的，听着音频睡着，然后已经不记得几点醒来，去过洗手间后，不知道什么时间睡着的，应该是做梦了，然后快8点了才醒来。
自我总结，每天一万步打卡，都是时刻提醒自己完成，大多数是分早中晚三次的时间累计完成的。
晚上的奶粉是记得喝的，在漂亮国时的辅助食品，依然保持了，不过时间都在提前，不再集中到晚上了。
记得对自己的睡眠有明显帮助的，运动，奶粉，是时刻提醒自己的。
每天早上30分钟的有氧运动在持续，不是为了减肥，只是让身体运动起来。
为了改善睡眠，一直在持续的记录，一直在努力的寻找适合自己的方法，也慢慢理解，简单的事情重复的做下来，其实也是一件不简单的事情。
打卡不过是用记录来检查自己的践行，或许可以在文字里夸大，却欺骗不了自己，所谓的后果自负，不过如此。
别的事情上不一样如此。
或许不一定是用脚去丈量走过的每一步，但是每一步的积累反证在日后的生活里。
所以，生活不会欺骗你，或者可以讲是自己骗不了自己。
