这次上床时间不是太早，不过睡到快6点醒来。
自我总结，艾灸每天早上继续的，不过与艾灸同步的听音频没有做到，每天依然一万步，手机依然在看，这是一个让自己头疼的事情。
自己在给自己一个完成的时间，就是每天一万步，能不能在晚上7点前完成，而不是晚上快10点了，还在家里转圈圈，而自己能够想到的就是每天早上出去走一圈，加上每天饭后的散步时间，一万步7点前完成，就不是一个空话了。
而理想的是早上5点半左右起床，然后就出去，这样的节奏就不会让自己，因为白天可能出现的特殊情况，而得到了晚上才能完成一万步打卡。
发现先去完成一件事情，当自己逼迫自己每天必需完成后，才会慢慢的去提质量和时间的要求，就像每天记录，其实最理想的时间是起床后立即完成，这样不容易忘记，也可以清晰的回忆昨天的完成质量和要改善的地方。
