情绪关键词：释重、明朗、呼吸
多半年，我一直有种憋闷的感觉，这不是来自物理空间，而是在脑袋里和情绪中。今天读关于“精神开阔感”的内容时，我忽然意识到，过去这半年的困惑，很大程度上源于我对自己的思想情感的自我设限。限制一个人的思想，可能会带来憋闷感，使自己的精神空间狭窄。我以为我足够开放，但其实我固执地抓着某些“应该”不放：我应该得体，我应该处理妥当，我不应该让人难堪和受伤。这些念头把我自己圈在了一个小角落里，越挣扎越痛苦。
真正触发转变的，是上周末的一次深度对话。我看到了每个人的善意和诚意，我放下了内心的很多顾虑。当我试着允许一切真实继续发生，那种憋闷感像被戳破的气球，一下子瘪了下去。这也很像长久紧闭的窗户忽然被推开，房间里的空气自己流动起来了。这两天的状态，虽然偶尔还会有反复的失落、难受、唏嘘，但相对之前好了很多。好像心里某个地方“咔哒”一声松开了。
