中原焦点团队高级6期肖巧风，坚持分享第938天

通过奇迹问句建构良好的目标

当当事人意识到希望自己的生命中有什么不同时最大的帮助，会使让当事人开始去想如何让希望的一切发生。咨询师帮助当事人更加具体化，让当事人描绘出他们希望问题被解决时的具体生活是什么样子，这样的过程即称为发展设定良好的目标。

(1)在当事人的事业发展的越广式，就越发现自己有更多力量达成其所设定的可能性；

(2)对于“如何”达成目标的考虑，也将会反过来影响当事人对目标的“选择”

(3)当事人也会发现:原来要达到一个计划，会有很多事要做；

(4)与现实的考量上，当事人会体会到:找到“可行”的目标，比找到“完美的”目标来的更重要。

良好的目标通常需要咨询时语当事人的共同合作，且需要依照当事人的参照架构来发展，才得以形成。让其目标围绕在多返回应对与例外问句发掘的优势力量、成功经验或生活理由，会比较容易建立。

良好的目标，主要有以下几个特色:

(1)对当事人是重要的:由于每个人都会为自己认为重要的目标而努力。

(2)还有关系互动观点的:因为当时的期待力量限制及可能性乃深深受到所属社会脉络中重要他人眼光的影响，可以通过关系问题询问:当事人有改变时，重要他人将会看到什么不同、发现什么差异、以及重要他人对当事人的期待与关怀的，来协助当事人在其社会系统内参考重要他人的观点，以丰富，扩大，修正与落实当时的目标，解决方法和具体作为。

(3)具体情境化的:咨询师会试图聚焦于当事人最希望在什么时间，地点，情景下有些什么不同的改变，以缩小当事人蔓延的情绪，并增加明确目标形成的可能性。

(4)描述所欲出现这行为的:因为只是描述不想要的问题，往往会使当时觉得挫折无力，会被卡住不动，但若能描绘出想要什么，会使当事人觉得容易开始行动，并觉得有正向的力量感。

(5)我也可以开始进行的一小步:若目标设定于当事人所希望的最后结果又是会是当事人觉得困难会遥不可及，反而不是一个实际的做法。若能集中于思考，可以开始采取的第一小步以及先做什么可以让生活何处开始有所不同，则容易让举丧的当事人先动起来，也才能渐进形成所谓最后的结果。

(6)在角色内确定能做的:由于当事人往往希望其他人改变，但这不是当事人所能控制的，婴儿容易使当事人觉得灰心气馁。因而，咨询师可引导当事人思考“你希望他怎么做？”“如果对方做了什么，当事人会有什么不同？”或者“当对方不同时，当事人又会如何回应？”“所以，你觉得可以做些什么，会让他有所不同？”在这种相互循环的互动影响下，可刺激当事人思索自身能先有所努力的方向。

(7)可测量的具体行为:有了清楚而体可行的目标，会使当事人与咨询师评估单身的改变是否有长目标前进；若当事人能具体平凉，自己觉得自己在前进时就更容易积极向前。

(8)符合现实的:当事人常会有超现实的期待。例如期待心脏病能够立刻被治好，危机没有发生等。这些不切实际的目标无法给当事人带来希望与更佳的未来。所谓和与现实的目标是可以达成的，可以给予当事人能量的，且和与当事人生活脉络的。咨询师必须与当事人共同解释当事人对于达到目标所具有的信心与能力评估及沥青达成目标的必要条件，才能将当事人过去的成功经验及力量引入目标达成中。例如目标的大方向可以先是再有这个问题的情况下，做些什么事可能让这样的影响减至最低或逐步使病情好转的实际行动等与病共处的方向。

奇迹问句及达成目标设定的原则，将从现在起步使远景目标与现今生活产生连接。当邀请当事人多描述细节时，即暗示当事人的生活蕴藏丰富的解决之道。“多做一点儿什么？”“需要多发生一点什么？”的问句，也暗示着当事人早已让解决知道发生了或生活中已存在有助益的人、事一物了。

奇迹问句可以帮助当事人看到许多小小改变的可能，以及对他们自己与周围的人具有的影响力。当事人的希望感也会提升且改变，也会被视为是可能达成的，尤其回答奇迹问句之愿景细节图像的过程将可帮助当事人预演绎自未来改变后的美好愿景，而会带给当事人信心与改变的动力，帮助他们去追求有意义即可达成的未来，甚至知道如何开始迈向愿景的第一小步。奇迹是当事人与咨询师之间的桥梁，使其能共同创建咨询的未来成功。

提问奇迹问句的时机非常重要。

关系文具的提问会对他有一些刺激与鼓舞。停留在他们彼此之间的关系与互动，让当事人回想过去相处的种种美好，也可以让当事人去思考这些人对他的期待与关爱，而发当事人真相的力量:

你的孙子跟你哪里很像？

你希望你孙子日后长成什么样子？

你要如何影响他？

你觉得你这祖父哪里做的最好？你孙子又会怎么说？

日后你的孙子也有了自己的孩子，你希望你的孙子怎么评价你这个祖父？

同时关系问题也将引发对当时来说非常具有个人意义的生活细节与例外资源，并增加当事人对另一个人的了解与共情。评估他们达成目标后对生活中重要他人的影响，而增加当事人愿意前进的动机。

感恩一切的遇见。

二、读书分享

持续每日阅读第917天，有声打卡第917天，专业提升学习第632天

三、讲师班开讲第115天

四、健康打卡10天