体育运动能改善和提高大脑和中枢神经系统的功能，它可以改变大脑的供血、供氧状况，从而使人头脑清醒，思维敏捷；它可以增强大脑皮层的兴奋性，加深抑制力，进而提高神经系统的均衡性与灵活性，提高人的综合分析能力及神经中枢对身体各器官系统的调节作用。
体育运动能促进人体内脏器官构造的改善和功能的提高。运动时，由于能量消耗增加，新陈代谢旺盛，从而使血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统的机能都得到改善。如心脏产生运动性大、心肌收缩力增强，心脏容积增大，每搏输出量增大，安静时频率变慢，从而出现心脏工作“节省化”现象。肺活量增大，呼吸深度加深。
