事件:同事和我说她不想回家,想逃避,不想看到她男朋友,被男朋友说话伤心
觉察:我的情绪是在思考同事的这个心态我是不是也有过这样的时刻,逃避现实和责任。模式是在恐惧什么?恐惧关系。信念是认为自己不值得被爱和拥有更好的关系
释放:我的感受是同事天天和我说她男朋友怎么怎么不好,其实她心里是缺爱的表现。这是照见和提醒我缺爱的表现。我希望的是同事能多想想他们一起美好的回忆。我需要的是她能正视自己内心是有爱了,她需要让自己变得强大和优秀
翻转:事实层面,对当事人来说痛苦是为了来唤醒她的,就看她自己愿不愿意醒来?对自己而言要时刻提醒自己这是同事的功课,照见我的一面镜子。她演给我看,帮我释放。我正好回收属于我的遗留在外的力量。对整个事件来说逃避永远解决不了问题
宇宙真相的层面:世界上所有的发生都和自己有关系
重新做个选择:不再逃避责任,勇敢面对一切,让自己越来越优秀,越来越强大,这样身边的好人就越来越多,好事也越来越多