#崔律100天精时力训练营 11.3#
这是2019年11月20日<崔律·100天精时力训练营>之<黄金早晨·11.3 优化早晨时间>的学习日志。
1.【知识】我在课程中的收获：
◤学霸回顾◢
今天自己get到了回顾部分的逻辑：重复听课的必要性——怎样才能早起（正/反/实践）——补充早起的小常识——其他感受的分享。
「关于重复听课的必要性」
对于重复听课，我的认知是：对于知识密集的课程，可以重复听，好处是：一方面，可以将马上要or已经丢掉的好习惯重新捡起来；另一方面，可以在现有的知识层面理解更多之前没有理解的内容，实践之前没有实践的内容。——总之，有收获就是好的课程，不在于是否重听。
「崔律补充」
如果早起学习后，在出门前有点困倦的话，可以小睡一下，及时补充消耗的精力。——这点自己一直在实践，只要早上觉得有点累，就睡小睡15min，快速补充精力，十分有效。
@Aileen，写给自己学习日志的反思，一方面是把精时力的课变成真正的学习；另一方面，日志是写给自己的，让自己的成长可视化。——喜欢这个点~~
◤今日主题◢
HOW TO DO
## 减少生活事务时间
将早晨生活事务性时间维持在最低限度，即：只做最少、最必要的生活事务。
「两个原则」
A 凡是能不在早晨做的生活事务，就不再早晨完成。如：洗衣服、看球赛。
B、减少“事务性思考”时间。事务性思考时间是个隐形的杀手，会不知不觉地消耗掉我们的时间。如：明天穿什么衣服？用哪个包包？。早晨的思考，一定要是有产出的思考，比如和工作、学习相关的思考。
「正确的做法」
把事务性思考放到前一天的晚上睡前时间进行。原因是：
A 早上高精力、高产出。
B睡前准备时间，做事务性思考＆工作，是远离电子产品，放慢速度的过程，因此可以为快速进入睡眠做准备。
## 杜绝早晨刷手机
很多人喜欢在被窝里刷手机，这是不对＆不好的。起床后，不要打开手机刷朋友圈、刷新闻，可以推迟2h，在出门后再进行，对于我们来说，不会有什么实质上的影响。
「正确的做法」
可以在通勤的路上，再打开手机，链接世界。至于早上听课，可以用荔枝APP，而不是在微信里打开。
「小锦囊」
对于已阅＆怕忘的微信，可以放到朋友圈置顶（临时），待处理后再恢复常态。
2.【实践】我对早晨时间的优化（比如：减少XXX，15m）：
我的优化就是“远离手机”~~
只要远离手机，短则10min，长则30min。
3.【分享】我的早晨省时小妙招：
「对于手机微信的信息」
如果是要回复的（可以不点开粗略扫一下），就会先不点开（本身自带小红点），等有空的时候再看，再回复。
4.【疑问】我的疑问(周六答疑) ：无
5.【其他】任何想说的话：无
