即便设定了很好的自控目标，要做到真正的自控，仍然是一个需要不断练习、调整、强化的过程。
1）自控力像个储蓄账户，自控行为会消耗账户余额。
自控力，你可以把它想象成像一个银行的储蓄账户，这个账户里边一段时间之内它的存款是固定的、是有限的，你做的任何需要消耗自控力的事情，包括克制住自己的本能、调节自己的行为去做更难的事情，它们都会消耗自控力账户上的余额。一旦在一段时间内你把余额都消耗光了，你就很难再去做那些继续需要自控力的事情了。这个时候，你就可能倾向于遵从本能或者冲动，做一些明显不太理性甚至是很失控的事情了。
如果人的精力被用在控制某种冲动上，那么他能够控制其他的行为的精力和能量就会减少。生活当中如果我们不断地要遭遇一些消耗自己自控力的事情，我们很可能在别的一些方面的表现就会大打折扣了。
自控力的这一个规律能给我们带来什么启示呢？那就是说，不要把两件或者是多件都很消耗自控力的事安排在一起做，否则你很可能只能做好其中一件，甚至连一件都做不好。
比方说，我们过年的时候会列新年计划，一列就是一大串。在具体实现的时候你要记住：一件事情，在你还没有建立起来这件事情的高速通道之前，先不要开始第二件事情。
举个例子来说，你既想要学习一门新的网课，又想要运动健身来保持健康，又想要节食来瘦身，又想要早睡早起戒掉熬夜。那你就不要给自己安排每天上一节网课，然后运动一个钟头，每天再多吃一些蔬菜，减少吃甜食、油炸食品，还要严格控制自己晚上10点之前就上床睡觉。
那面对那些还没有养成自动习惯的目标，我们该怎么办呢？要一个一个来实现。什么时候才可以开启下一个目标和任务呢？就是应该在你前一个目标已经搭建好了自控力的高速通道之后。比方说，有人讲“21天养成一个习惯”，也看习惯的大小难度，也有人得用几个月、半年来养成一个习惯。但不管怎样，当你养成一个习惯之后，就意味着你已经开始适应了这件事情。最初你在建立习惯的过程当中，你本来是要额外地消耗一些能量，去控制自己去做它。可是当你养成习惯之后，你就不太需要动用太多的自控力，来做到这件事情，这个时候你就可以把更多的自控力，投入到另外一个新的目标的建立过程中了。
