孩子玩手机上瘾，家长怎么办？
现在很多孩子沉迷于玩手机中无法自拔，以至于影响学习和生活，影响亲子关系。面对这样一个社会现象，作为家长和老师，我们应该怎样看待和处理呢？
一、我们应该正视手机在我们生活中的存在。
随着科技的发展，手机已经成为每个人必不可少的日用品，作为大人，也会时不时的去拿手机看看有什么消息，是工作消息的工作，不是工作消息的，也想要娱乐一番。因此可以说手机是人必不可少的日用品。因此，在看待孩子沉迷于手机这件事中，家长也应该有一个新的认识。
二、帮助孩子发现更多丰富多彩的娱乐方式，把焦虑变机会。
现在孩子之所以沉迷于手机，还有一个原因是因为孩子们娱乐的方式太过单一。很多大人都是一有空闲时间，都习惯性的掏出手机，孩子看到大人是什么样子，就会模仿成什么样子。一来二去去孩子也养成了摸手机看手机的习惯。再加上手机上游戏视频等对大脑的刺激性更加直观强烈，孩子们很容易上瘾，并且难以自控。
家长如果能够帮孩子一起发掘更多的娱乐方式，比如周末闲暇的时候带孩子一起去爬爬山，去大自然里野炊，和孩子一起下象棋、打羽毛球，和孩子一起讨论一本书里精彩的故事情节等等，这些是有意思的娱乐方式都可以去抵消掉打游戏、玩手机的时间。当孩子有了对学习和手机以外的其他可干事情的兴趣时，他对手机的依赖自然就变小了。与此同时，我们在和孩子进行读书感悟的交流，孩子也能感觉到父母思想的进步与更新，有利于亲子关系的和谐相处，处理好反而是亲子互动的一个良好契机。
三、手机本身没有问题，我们需要改变的我们自己的情绪。
适度的焦虑是人类进步的动力，原始人就是靠着焦虑生存下来的。但焦虑不可以靠改变现象来解决，而应该靠改变我们内心的承受力。很多家长面对孩子玩手机上瘾的现象都是通过打骂、争吵、摔手机，甚至家里安装摄像头的方法来阻止，然而这些做法都只是家长缓解了自己的焦虑情绪，非但对孩子玩手机上瘾的事毫无帮助，反而会降低孩子的自尊水平。一个人的自尊水平越低，他越不会改变。
一个人不能靠打击的方式去改变。正确的方法应该是接纳、寻找亮点、肯定、提高自尊水平四步。推荐各位家长一本书《叛逆不是孩子的错》，里面有很多可以帮助我们解决孩子问题的方法。作为家长，先改变自己，学会和自己的焦虑和谐相处，因为这些焦虑都是家长的情绪，是用来保护你自己的。
2021.5.18
