很多网友都有这样得疑惑，为什么随着生活水平的提高，反而越发焦虑了呢？面对孩子的学习，家长也是完美呈现父母式焦虑，人为什么会焦虑呢？
焦虑是很多人都会有的一种情绪，对未来或者对一些人，事的一种担心和紧张，进而引发烦躁的情绪。担心自己做的工作领导会不满意，担心自己人际关系会处理不好，担心孩子考试考不好，担心孩子在学校受欺负，相信很多朋友都会有这样的时刻，当领导夸赞你一番，同事和你和睦相处，孩子考试结果出来了，孩子很开心的上学放学，这些事情就像石头一样，落地了，你心里就会长吁一口气，放松下来，随着这些担心的事情过去，焦虑情绪也会消散。
1.放下手机，回归自己的人生中
现在是网络化时代，随处可见别人展示的多姿多彩的生活，一番看手机，沉浸在别人的生活中，然后回到现实看到自己一地鸡毛的生活，难免会产生心理落差，为什么别人可以生活的那么洒脱，而自己却如此不堪。其实谁的生活都是一地鸡毛，只是藏起来没有展示罢了，你要做的就是放下手机，做自己生活的主角，演好自己人生这出戏，而不是哀叹命运的不公，在别人的生活阴影下自怨自艾。每天发现一点自己生活中的小美好，时间久了，你就不会因为这些无谓的差别而感到心慌。
2.活在现在这一时刻，不杞人忧天
哲学以为，时间只有在你有感知的情况下，才会存在。你只能感受当下的所有情绪。未来的都是幻想。有的人忧虑着未来的种种事情，担忧未来可能发生的事情，表现出恐惧，焦虑，总是一副忧心忡忡的样子，好像这个世界只剩下黑白两色。这样的情况就可以用到这样的方法来解决。先思考自己担忧的到底是什么事情，这件事情发生后的最坏情况是什么？然后问自己接下来怎么做，是接受还是反抗；接着就是最重要的一步，如果是一定会发生的不可避免地事情，那就接受，因为你改变不了，如果还有回旋余地，就考虑要做些是什么来改善最坏地情况。经过这三个步骤，相信你就能直面你内心地焦虑，真正了解自己担心地事情，面对自己地内心，时不时地把内心翻开来见见日光，你会发现，你的心里更加阳光。
3.让自己忙碌起来
白岩松说过，焦虑是因为太闲了。想想也确有道理啊。当一个人忙的忘乎所以地时候，哪有功夫来焦虑呢。他时刻想地都是如何做的更好，如何提升自己地能力，怎么会有功夫来思考其他。忙碌是焦虑地驱虫剂，保持忙碌，让焦虑无处可躲。但是这个忙碌可不是让你瞎忙，瞎忙的结果可能会让你陷入另一种焦虑不安。认真地做一件有意义地事情，专注并坚持下去，英国政治家狄士雷里说过：生命太短促了，不要为琐事烦恼，我们应该把时间用于有价值地行为上，体会真正地感情，做真正有意义地事情。可以到当地做一次义工活动，到路上寻找一个需要帮助的人进行帮助，每天做一件感动自己的事情，久而久之，你就会体会到自己的价值，不再焦虑。
4.放平心态，做一个乐观主义者
乐观的人看到什么都充满了阳光，即使生活在泥沼里，也能看到阳光。一杯打翻了的牛奶，乐观者会说，还好还有半杯牛奶，而悲观者却说，只剩下半杯牛奶了。不同的心态，得到的结果就会不一样。一件事情是客观的，它没有悲喜，加上你的想法，或喜或悲，导致的结果就会是截然相反，就像天气，你开心了，雨天也是极好的，你悲伤了，大晴天也是阴暗的。所以可以看到，一个人的心态有多重要，是你的心在影响着这个客观的世界，所以遇到事情，放平心态，你就不会因此而担忧。
要相信这个世界上，有太多值得你发掘的美好，没有什么事情是值得焦虑的，人的脑容量是一定的，装太多不好的东西，美好的东西就无处可放了。多想想自己拥有的幸福，告诉自己，我还可以更幸福的。
