#崔律100天精时力训练营 4.5#

这是2019年9月27日<崔律·100天精时力训练营>之<时间记录篇·4.5 时间记录的胜利>的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

『昨日回顾』

@螃小瘦分享中提到，自己的时间守则中有一条就是，超过3min就设置时间段处理；另外，自己在中午、傍晚下班时，刷手机频繁，主要是因为自己累了，没心情，需要刷手机来调节自己。

「我的反思」

我的潜意识了认为我的刷手机时间是晚上写完日志后，睡觉前的时间；经过查看“时间记录”，发现我的刷手机时间主要是3大块时间：

①晚上日志后，刷手机——这段时间之前会刷朋友圈、微博；但这周开始，我会在日志后，回顾整理一下当天的工作内容，然后再刷一下明天的“日清单”，然后就会很困了，自然就去睡觉了。

②在被动的“等待”时间，如：外出工作or约朋友的等待时间，就会不自主的刷手机。——这段时间，先放过自己。

③周末的午休时，手机会放到床边（觉得是周末，不要那么的严格要求自己），在睡前＆睡后都会有20-30min左右的刷手机时间，这段时间必须要调整——手机要继续放到客厅，不能带进卧室，闹铃用客厅的“天猫精灵”。

@Kate分享了关于小睡的总结，崔律的回应是：晚上8点后的小睡，要＜20min，要不会很容易一下子睡到明天早上；小睡需要刻意练习。

「我的实践」

今天到家8点半了，晚上要听课+打卡，所以早就计划先小睡30min，9点起床听课，稍微有点懒惰，但在听完课开始复盘笔记的时候，精神一下子好了很多。——之后的调整，下次试一下，8点半之后再小睡，就设置在20min之内。

@叶叶分享自己的时间准则中要在“工作时间屏蔽微信”。

@瑶说，这是自己第二次学习时间记录，感觉这次上了一个大台阶，所以还是要持续的实践。

今天下班后，后部门的小伙伴聊了聊最近大家听精时力和打卡的情况，大家的情况各不相同：有的小伙伴说因为太忙了，自己回家后就被孩子占据了所有的时间，只听了3次课，还是在厨房里进行的；有的小伙伴，有听课，有实践，但实践了2天时间记录觉得太难了，不太适合自己；有的小伙伴，开始时听课、复听、打卡，但每天花费时间太多了，后来一次放弃，后面就很难坚持了。忽然感觉，这些好像都是自己曾经走过的路，都好像昨天的自己，曾经应为妥协放弃了1天的打卡，而有了第2次、第3次，直到放弃；曾经在实践日清单＆时间记录时，自己只能顾及1个APP，两个就会彻底乱掉；曾经“日清单”做着做着就成了“待办事项清单”；曾经“时间记录”只是为了记录而记录……但这次，可能就是在之前的跌跌撞撞的实践的基础上走过来，自己这次会发现，自己可以两个APP平行并存了；自己的“日清单”的执行率越来越高了；自己的“时间记录”会越来越有可以分析的地方了……而这些的变化都是在“昨天”的实践的基础上发生的，所以，还是要实践，只有实践才会改变，实践、改变、实践、改变……

『今日主题』

## 柳翁的时间统计四阶段

「阶段1」

1916年 1月1日，柳翁26岁时，在元旦许愿，开始做时间记录。

「阶段2」

1921年，柳翁对时间统计已经研究停当，可以准确的算出每项工作的时间消耗。

「阶段3」

1937年，柳翁在时间统计上已经臻于完善。

「阶段4」

之后，柳翁持续记录56年，直至1972年，82岁去世。

「柳翁的时间统计四阶段」

【26岁】→5年后→【31岁】→16年后→【47岁】→56年后→【82岁】

「我的反思」

在时间记录上，和柳翁相比，我的优势是：我有专门的精时力导师（美美哒），我有前人（柳翁）的经验，我有现代科技的APP做支持，所以我应该会在掌握这项技能上所用的时间会少（柳翁是5年）；我的劣势：起步晚，现在的我已经处于柳翁的第二阶段中间的位置，相较柳翁，我的起步有点晚，但对于我自己来说，确是一个美好的开始，因为之后的路还有很长。今天在和小伙伴分享，这两天回看自己走过的时光，觉得20岁是“虚度”的，生活的太舒适了；30岁才稍有改善，现在，面对未来的10年，我要做点什么，因为这个年龄，很容易“妥协”，我不要妥协，我要改变，我要有目标的做点事。

## 感知时间

柳翁肯定形成了一种特殊的时间感、生物钟，在他身上已成为一种感觉兼知觉器官。但感知在我们太专注的时候，也会因为不敏感而不准确。

## 时间统计的胜利

柳翁是一个才不出众的人，结果达到了完美的境界，成为一位大科学家，一个出色的人，这都是他自己的进步。——柳翁的成功，是“时间统计”方法的成功，是一个通关的“自己养成游戏”。

柳翁按照他那尽善尽美的几何学来安排他的生活，不是一年、两年的事情，他漫长的一生，没有重大偏离，确认了他的方法的胜利，他在自己身上做了实验，成功了。他的一生，是按照理智的法则安排的楷模。——即安排时间，又安排精力。

我的养成游戏中，更好的自己是什么样的？我想成为什么样的人呢？

## 拓展

①年度总结：在年尾的时候，要事无巨细的把所有事情进行总结；

②新年计划：在下一年开始时，根据自己提出的重大事项，安排下一年的计划；

③五年计划：这是向未来的延伸。

「我的回顾」

昨天做了2019年已经走过的时光的回顾，看到自己年初的计划，哪些已经完成，哪些还在进行中，哪些已经滞后了……看到哪些已经完成的，会觉得自己很棒；看到哪些还在进行中的or滞后的，会审视一下在剩下的3个月中自己是否可以完成，怎么完成；对于经滞后的，还会想一想，为什么计划会没有完成，为什么会滞后呢？——我发现，我的计划是有预见性的，但之所以滞后，自己安排的任务太多，精力分散，所以都处于进行中；高估自己；被临时紧急任务插单（好像该犯的错误都犯了）。——根据这些，我会想一想，明年的规划，明年我要做什么、怎么做、做到什么程度；为未来的3年、5年、10年我要做哪些准备。

2.【检视】过去我的相关情况：

「关于工作时间屏蔽微信」

这是我的弱项，我很容易受到手机的影响。刚刚在写日志时，手机收到一条信息，第一反应就是点开，然后又连续进行了3步操作，当我意识到我的注意力转移时，已经是完成了3步操作之后。

「关于工作中的准备、小休、收拾时间」

之前，自己没有设置专门管理这段时间的，但这周在实践中碰到了这个问题，开始的时候，我放到了“兜底”时间，后来专门设置了“工作准备＆整理”时间，放到“工作时间”内管理，今天发现这样管理时间的话，这段“非工作”时间就会被归类在“工作时间”内，也就会增加我的工作中的“毛时间”。

3.【实践】我在实践中的成长：

「关于工作时间屏蔽微信」

我计划，在工作、学习时的做法：①手机调整为静音状态；②手机屏幕扣在桌面上；③电脑桌面的微信关闭窗口。

「关于工作中的准备、小休、收拾时间」

思考了一下，这段时间不能算是纯休闲时间（不会主动带来快乐，只是工作中间穿插的时间），所以将这段时间，从“工作时间”拿出后，放到了“日常类”，设置“工作准备＆整理”时间，既和生活中的整理时间区分，有识别性，有不干扰我的工作时间。先这样实践一下吧。

4.【疑问】我的疑问(周六答疑) ：无

5.【其他】任何想说的话：

当生活有了目标，生活也就越精彩、越有生机。

感恩崔律，为我的生活又打开了一扇窗。

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