消除疼痛有妙招 健康生活乐无忧
跟着陆老师学习健康保健小知识，骨关节疼痛不用愁。今后，陆老师每周都会在公众号，跟大家分享更多有用的消除骨关节疼痛小妙招，包括穴位按摩、运动疗法、药膳食疗养生疗法等自然疗法，最重要的是这些疗法简单易学、安全有效、简便效廉、不用花一分钱。
不管你是哪种骨关节疼痛，都能在陆老师这里，找到科学的、合理的、有效的调养方法。
本期主要内容：“两味药，调理寒湿型腰腿疼”，通过药膳疗法的方式，手把手教学，简单易懂。
“ 什么是寒湿型腰腿疼？
《素问·六元正纪大论》记载：寒湿型腰腿疼“感于寒，则病人关节禁固，腰脽痛，寒湿推于气交而为病也。”
由于风、寒、湿等邪气侵袭人体,，导致局部经络闭塞、气血不畅而出现疼痛。
“ 怎么判断寒湿型腰腿疼？
寒湿型腰腿疼
主要有以下症状
①腰部疼痛
腰腿部疼痛以冷痛、酸麻、酸重感为主，除了腰痛，臀部、大腿、小腿、足部等也常常会发生疼痛、酸麻。
症状反复，在阴雨和寒冷的天气，腰痛明显加重，即便静卧休息，也未能减痛，遇热则症状减轻。
②腰部活动功能下降
主要表现为不能久坐、久站，不能长时间完成弯腰的工作，如做家务、干农活等。
③腰背部肌肉痉挛
腰部容易发生痉挛，肌肉坚硬，伸直不能屈曲，无法自如坐起或躺下。
④体质特征
体倦乏力、手脚冰冷、畏寒怕冷、小便清长、面无血色、苔白腻而润，脉沉而迟缓。
“ 两味药，帮你改善
丝瓜络+伸筋草煎汤，专攻寒湿型腰腿疼。
丝瓜络：是农村常见的一种蔬菜，由丝瓜成熟、自然风干所得，药性平和味甘，归肺、胃、肝经，具有祛风通络、活血化痰、消肿镇痛的功效。
伸筋草：性味苦辛而温，入肝、大肠、膀胱三经，具有祛风散寒、舒筋活血、补气通络的功效,善治腰痛、腿疼；伸筋草配伍丝瓜络，对于寒湿型腰腿疼有很好的作用。
“在中国古代历史记载中，康熙皇帝年轻时就患有腰椎疾病，一遇寒遇冷就疼痛加重，太医认为是寒湿痹，用丝瓜络、伸筋草这两味药，煎汤服用，慢慢地就给治好了。”
丝瓜络+伸筋草煎汤
【组方】丝瓜络10克，伸筋草8克
【煎煮方法】
①煮水前清水浸泡15分钟；
②一个组方药可煎煮两次，现喝现煮；
第一次煎煮：加入可以没过药材三厘米左右的水即可，煮至30-35分钟。
第二次煎煮：加入可以没过药材二厘米左右的水即可，煮至20-25分钟。
【用法】
每日一剂，连喝7天，就能感觉到腰腿疼痛有所减轻，活动轻松自如许多；可根据病情好转情况，适当进行加减。
***如疼痛剧烈，可加络石藤5克，有风湿问题的朋友，用丝瓜络100克加冷水煮30-40分钟，先以热气熏足，待水温可接受后，用来泡脚，每日一次。
陆老师温馨提示
① 不能长久服用，腰腿疼痛缓解即可停止。
② 孕妇及出血过多者忌服，肠胃功能虚弱的人群不适宜过多喝此药方。
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