胃口好为什么还会有气无力？
在常人的生活认知里，肚满肠肥的人，更容易犯困，因为他们的肠胃会比较大，饮食容易过饱，气血都用来消化食物，脑供血不足，自然经常无精打采。但是在实际生活中，常常会发现，身边的朋友或者说自己，明明胃口很好，体型标准并不胖，也会整日睡不醒，有气无力。究其原因是“脾虚生湿”，如果脾虚运化差，肠道蠕动慢，会出现容易放屁，肚子胀，大便黏的现象，这些都说明体内湿气多了，湿重人就会没精神。
从舌象上看，脾虚湿重的最明显舌象是“舌体胖大、苔白厚腻以及舌头边缘有明显的齿痕”。很多人气血本就不充盈，还爱吃肉，这样更容易生痰湿，人就越发没有力气。那么日常中，我们应该怎样养好脾，减少湿气，激发人体气血活力呢？
1艾灸足三里
秋冬交接，正是阴盛阳衰的过程，这个时候改善脾湿，艾灸足三里非常合适。“要想身体安，三里常不干”，足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，有燥化脾湿，生发胃气的作用。
足三里穴，在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。艾灸时可采用悬灸20-30 分钟。（如果舌苔黄则不宜灸，具体施灸请辩证）
2脾主四肢，多拍打
脾主四肢，活动四肢增加脾的运化之力，同时将气血疏散到四肢，避免因为气血淤堵在肠道产生更多的湿和热。
天气渐凉，运动应顺应节气动静结合主“收藏”，不宜太过剧烈，甚至大汗淋漓。这个时候每天晨起，可以练习中医传统导引法中的生阳功。拉筋、拍打、通关、开门，锻炼我们的四肢肌肉，让气血畅通，脾阳生发。
3揉腹健脾胃
“重按至痛乃泻，轻按无痛乃补”，揉腹是一个疏通、祛浊、气血新生活跃的过程。长期坚持揉腹，可以把中焦淤堵疏通开了，强健脾气，养好脾胃，健脾助运，减小肚子 。
操作方法：将手掌放在肚脐中央，以顺时针方向揉按36次，再以逆时针方向揉按36次，动作柔和，以肚脐为中心，逐渐扩大至全腹，结束时仍返回脐部，可调和脾胃，通调五脏六腑。由此可见，健脾祛湿，增加人体活力，我们最应该注意的不是“补”，而是“消”。平日里饮食适量，少吃生湿之物，增加肠胃的消导之力，肠道顺畅，气血自然通畅有活力。
