本书旨在传递：我们应当拥有持续塑造自己的渴望，让自己更加优秀，以具备足够的知识来应对自己人生中出现的本质问题。

作者曾在治疗抑郁症期间，在一家旧书店翻开了克尔凯郭尔的《爱的作为》，而这就是他接触存在主义地开始。

克尔凯郭尔认为通过对焦虑情绪的理解，可以使人们正确认识自己有可能做成哪些事，那是否可以理解为我们所焦虑和恐惧的东西，其实是在束缚我们未来的发展呢？

把焦点放在他人生活上的人，更容易感到焦虑，而人们越是掩盖焦虑和恐惧，就越是想要去展示自己过得还可以的那一面。

从某种角度来看，人们逃避了自己的生活、反倒去花心思研究别人，再把自己不如别人的那一面隐藏起来，那么原本他们能够做成哪些事，还有人关注吗？

实际上这才是最需要去关注的本质问题，这却成了很早就被忽视的一面了。

换句话说，人们努力的方向究竟是真的让自己变得更好了，还是只是想要赶超其他人？这背后的差别可能会让行为和决策相差甚远。

人们只有真正去感受这些情绪，才能发现情绪的根源，也就是自己究竟在恐惧些什么东西。活得真实、追求真实，放下对真实的自己的成见，才能接着走下去。

才能发现自己身上的问题和闪光点，才能真正意识到自己需要调整什么、保持什么，能或不能做到什么，以及自己未来有可能会做到什么。

《如何成为你》那本书里也讲了同样的道理，追求真实，拥抱日常生活当中最自然的自我。

有时面对真实的自己和现实，并不能让自己感到舒服，但唯有拿出真实的自己去面对真实的世界，才能真正体会到自由。

“要想成为真诚的人，就得拥有承受悲伤全部重量的能力”。我通常写笔记是不会做摘要的，读到这句话立马就能想到《悲伤的力量》《学会悲伤》这两本书。

不只是悲伤，真诚、真实的人，需要面对和接纳的情绪，是非常非常多样和复杂的。任何逃避负面情绪的做法，其实都是在逃避自己的真实处境，以及自己未来还会持续遇到的困扰。

换句话说，能够真正面对及接纳自己真实情绪的人，是具备一定内在力量的。

人们一方面无法面对自己不够坦诚的那一面，一方面还在试图维护不够坦诚的一面。久而久之，抛开一切外因，究竟哪部分才是真实的自己，却成了需要深度探索才能逐渐认清的事情。

真实的自我，需要、也能够和外界产生强大的联系，在这个过程中真实会让人遵照自己内心去行事。

有时有原则、做正确的事，会惹怒很多和你完全不同的人。这个时候，如果你坚信自己做了正确的事，那就不要轻易调转方向。

简单来说，如果你一直是别人期待你成为的样子，那么做这些事会不会让你感到不自洽、很拧巴？如果是，那说明这并不是真实的你。

那自己长时间独处时，你的想法、做法是不是都被自己接纳，或者说你认为这样的自己能否在他人面前呈现，如果可以，那恭喜你；

如果不行，哪些部分是你认为他人接受不了的？那么深挖下去，这就是不够真实（让你无法面对的部分）的源头。

真诚待人待己，意味着我们与自己、与他人的关系都是纯粹的，这其实也是最容易就能让人意识到的存在。但由于人们对很多事情会感到焦虑、恐惧，导致不自觉地就选择逃避了。

其实很多事情的复杂程度，远不如人们回避问题时想象中那么复杂。读书有时会让人豁然开朗，正是因为人们能够在作者的引导下理清思路。

引起共鸣时，我们既能理解作者或书中的主角，也能理解自己；如若不能共情，那也相当于在倾听别人的故事和思想，不论前者或是后者，都在不同方面让我们得到了提升，怎样都划算。

本书是从存在主义的立场，结合作者自己及他身边的人发生的事件，展开讨论了关于情绪、死亡、真实、信仰、宗教、道德和爱等话题，将抽象的概念与具体事件相关联，以帮助我们加深理解。

对哲学感兴趣，且不光停留在理论层面的书友们，有可能会对本书感兴趣。以上，就是本期分享了。