一个常食藜苋野菜，或五谷杂粮、粗茶淡饭的人，必定是血液非常清洁的人。
《内经》说，中焦受气取汁，变化为赤而为血。血液就是呼吸的清气与吃进中焦脾胃的水谷精微相结合而成。如果呼吸的是新鲜空气，吃进肠胃的又是清淡洁净的食物，那么化生的血液肯定是清净的，清净的血液肯定是健康无疾的。所以养生便是如何保持血液的清净。所谓“水至清则无鱼，血至净则无病”。
现在的人们尚补成风，动不动就说哪里哪里虚损，却不知道这是肠胃受纳不了过多的食物，长期超负荷消化也消化不了，就产生了高血脂、高血糖、高尿酸。若此时还盲目地进补，必至越补越病，污泥加污泥（血浑浊如污泥，补药碍滞也似污泥），甚至越补越坏，形成恶性循环。
这时应清淡饮食，所谓养生先养胃，胃肠无补法，以通为补。多食五谷杂粮、瓜果蔬菜，让肠胃通畅无阻，让化生的血液冰清玉洁，这样血糖、血脂、尿酸通通可降下来，何病之有？所以说，藜口苋肠者（清淡饮食），多健康且寿；而肥甘厚腻者，多疾病且夭。
打鼾是痰湿阻滞在气道上。有个病人长期口干吃了不少滋阴的药物，不但没治好，还越来越口干。细问病人，有打鼾病史。这个应该是打鼾引起的口干。不治好打鼾，再用滋阴药也滋润不了口干。
人打鼾时鼻吸不利，就会用口呼吸，消耗大量喉咙水气，就把口吹干了。所以以前的医生治疗这口干，老按滋阴润燥的方法，甚至用泻火解毒，都没效果，因为病在痰湿阻滞而不在口干啊！用化痰散结下气的思路，如半夏厚朴汤，治好打鼾后，病人也不口干了。
这痰一化开，人就轻松了，痰一减少，呼吸就顺畅，不打鼾了，口自然就不干了。可见口干是影子，痰才是根子，拔掉根子就没有影子了。
这种病人要少荤多素，戒烟戒酒，不然痰邪赶走后，它又会再回来的。正所谓不患邪之不去，而患邪之复来。
祛除疾病症结，医生或许可以代劳，但巩固正气，养成良好的生活习惯，却必须靠患者自己……
