这是乐乐家庭第二阶段的陪跑教练，也是三个月，因期间赶上放暑假和上课，所以推后了一个月，在第一阶段的基础上，邀请每个家庭成员开始尝试使用生命手帐（生命管理），只用了几个星期，后面因为开学搬家等事务，没有坚持。
通过三个月的教练，孩子，因前三个月的陪跑有一些变化，但仍在交友方面有很多的担心，包括大多数不敢表达自己，逼急了就两败俱伤，内心还有很多匮乏感（爱的缺失），有时通过吃一些零食或买鞋来弥补心中的空缺，对很多东西都无所谓也不好奇，现在的他内心开始开朗，愿意与人交往，开始有了一些界限感，也可以表达自己的声音想法，对他人开始有了“礼貌”的意识，虽然还不能完全做到，在生活和学习中他自己可以做一些决定，在学校遇到问题，有时候自己也敢于去面对和解决了。我感觉他内在有了一点独立的感觉，同时也有了一点自信。
爸爸，从原来孤觉状态，慢慢开始变得有感受，能从他人身上看到好的一面，愿意给出正向的反馈，还有一个变化是，在这四个月里，他用生命手帐用的相对是多的，有几次教练他都说，可以自己安排时间了，而不是由别人安排或被外在主导着走，他有了自己的目标计划，并且开始行动，事实上，他感受到手帐带给他的益处，不像原来两眼一摸空，他还说接下来他要踏实地从一线开始做起，我感觉他的内心开始扩容，对原来在上面飘着不落地的他来说，我感觉是一个巨大的突破和进步。
妈妈，一直在活在角色里，像机器人一样的工作，来证明自己的价值，完全迷失了自己，通过这三个月，一次次的深入面对、体验及穿越，她看到了自己的很多信念，并且有一些松动和认领，使她内在轻松一些（孩子说她心宽了一些），也能看到好的一面了，她发现这才是最核心的，让一个人活出来的路径。
同时在最后一次家庭共创共修中，Tα们一家共同的声音是，觉得另外两个家人很真实，变化很大，自己也敢于在家人面前说出自己的声音，并且开始有流动了。
一、 这三个月的一对一教练陪跑情况
1. 孩子
大约在第四次教练的时候，他先分享了这周的发生和变化，有一点让我特别惊讶的是，他说这一段时间我都能感受到自己的开朗，但是开朗，怎么能支支吾吾地表达不出来（估计有两三分钟时间他都描述不出来），最后他终于憋出来一句，他自言自语，怎么在生活中表现出来，这是以前我不知道的，我只知道自己内心开朗了，噢，这一次我知道了，我去新初一教室，老师让我们写一个类似像咱们使命宣言的东西，但是我没带笔，之前老师安排了，要让带，可我忘了，要是搁以前我就坐那里不动，没带我就不写了，这一次我向别人借了。我开始发问，然后呢，他说别人借给我了，我也写完了。那你内心的感受呢，感觉非常好，我更相信自己了，更有信心了，瞬时我就给他坚了大拇指点头微笑肯定。是的，你做的非常好很有勇气，你突破了你原有的“不动”，去主动为自己争取，为自己负责，非常了不起。那一刻我看到，他脸上浮现出少有的价值感和喜悦感。
记得还有一次，他分享说自己能把握游戏的时间，不会无休止的玩游戏了，到时间了就主动停下来了，还说有一次他的一个好朋友和他一起玩，好朋友特别想玩游戏，他爸爸妈妈不同意，他就把自己的手机给好朋友玩，在以前这种举动是不可能发生的，因为自己还没玩呢，怎么能把自己的手机送给别人玩呢，他说他感受到好朋友特别特别想玩，于是他愿意舍弃自己玩的机会，让给好朋友。
还有一次在暑假里，他快要开学了，大约还有一个星期的时间，他说自己大部分作业都没有做，我说正好这一次教练就是关于你的目标规划及计划的，他从开始计划每天每科做20页到最终决定30页，其实我都觉得不可能完成，因为五分之四的暑假时间几乎没有怎么做，光靠这七天，我感觉不太可能，而且每一科要做30页，我感觉简直太多了，尤其英语对他很难，于是我跟他说，我感觉这个量有点太大，没有完成也没有关系（我内心想让他完成，又怕他压力太大），没想到在下一次教练的时候，他告诉我提前1天做完了，他说的时候，非常开心和自信，我简直不敢相信，跟他确认了两遍，并问他，天呢，你太厉害了，你是怎么做到的？
还有一次，他分享了最近的情况，说这周很好，我问有什么问题或困惑吗？他说没有。我说可以多说一点学校里的事情吗？于是他就开始分享了，他想参加足球社团，可足球社团里没有他的名字，他就混进去，于是我“抓住”了这一点，问他发生了什么他要混进去？不能有尊严的进去呢？他讲了很多很多，大概是他报名了，有可能没被选上，还有可能被选上了，老师打名字的时候把他的名字漏了，随后我就陪着他，用发问的形式，逐个问题深入面对和解决，先可能再可行，陪他找到出路，并且我问你愿意主动去找社长去核实和申请吗？他坚定的说可以。当然，最后的结果是他成功了。
在最后一次（上周日）家庭共创共修中，他分享说，爸爸妈妈的变化非常大，妈妈没有那么情绪化了，不像以前先假装没有情绪一段时间后就会爆发，但现在不是，他感觉妈妈的心宽了，他说爸爸更积极主动，更勤快了。
做得好的地方：聆听陪伴，能发现他做得好的地方，并及时给他正向反馈、欣赏与赞赏，陪伴、鼓励和支他突破困难，和他一心，让他感觉我和他站在一起，如完成暑假作业，在学校里面对足球社团没有被选上，鼓励支持他真诚友善跟社长沟通。还有一次在小朋友家玩游戏，小朋友的妈妈把他的手机抢走，我和他面对演示之后，他知道下次再遇到这样的情况，该怎么面对和保护自己了。
需要改进的地方：虽然设计的面有点多，学校里的事儿，交往的事，和爸爸妈妈的关系，和小朋友及小朋友父母的相处，自己的吃的问题，健康的问题，做作业的事儿出去玩的事……。但很散，感觉不是一根主线，现在来看，其实这些的背后都是与独立有关的，但我没有次次都这么清晰，或者说我没有精准确定的导向独立。因为自己不是每一次每一刻很清晰，所以就会有很多拖泥带水。
还有需要调整的是，在他落地，也就是周计划，不明确，不知道怎么安排时，及时给予鼓励和支持。
2. 爸爸
第一次教练是中场检视，用的是生命的平衡轮，依次打分，排序。
他在重要性排序把精神排在了第一位，事业排在了第二；时间精力投入方面，他把事业排在了第一，精神排在了第二。而且我发现不管是在重要性排序，还是在精力投入层面排序的时候只有这两个确定，剩下的他都不知道怎么排，很犹豫，我感觉是一种无所谓的态度，通过发问，带向觉察，他发现自己确实是自己把自己骗了，认为自己是把成长自己放在第一位（精神），事实上，他是让自己的成长来辅助事业做得更好，他发现自己还是在用追求事业的成功，来对抗自己的内在的无价值，不值得存在。
后来问他，你的事业做成百分之百了（满分），那会怎么样？你的生命状态生活状态是什么样的？他忽然脸色一变，说：“那样其他方面更加失衡了，事业做的再好，财富再多，没有情感、没有家庭、没有友谊，生活还有什么意义呢！我最初的想法是让自己活出来，活出鲜活的自己，活出有血有肉的自己，再去支持周围的人也能活出来，这才是我活着的意义”。
第二次是关于他的一个信念，他说他感觉到，大家合伙来孤立他，没有人在帮他，反而都在看热闹。
带他进入这个信念，看自己的策略行为，他说，如果能容忍过去就算了，如果觉得过不去，就亲手把它放弃掉，我说那是一种毁灭吗？他说是的，我问最早是什么时候有这种感受的，他说七八岁时一个人去转电视的天线杆子，杆子很沉重，杆子就要倾斜砸到电线了，感觉很危险，他喊了屋里的妈妈和表哥，他们坐在那里没有出来，还笑他。在那一刻他说自己甚至想把杆子主动推倒引起着火（毁灭），这给他一生留下了很深的创伤烙印，同时支持陪伴他表达、释放、体验完（疗愈），他看到自己一直撑着杆子，是一种孤立无援的体验，体验完后他看到，并不是他认为的那样危险，是自己放大了那个危险，他说感觉自己和这个故事拉开了一些距离，身体也轻松自然了。我问他，你的上半场活在了哪里？他先是停了一下，说好像自己没活在这个世界上，活在别人背后，是一个影子，是空气，是一朵云，风一吹就散了。那你的下半场呢？想怎么活？他说，我要活出自己的生命力，我想要活在关系里，还要有情感，要和自己有链接，要和周围这些关系有链接。
还有一次教练，因为生命管理手帐的“月计划”“周计划”及“每小时计划”，他实在写不下去，触到了他的信念，无法蒙混，无处可逃，他意识到自己没办法再蒙混了，必须实打实的了，他觉得自己无处可藏，彻底颠覆了他9号的蒙混（自我麻痹）模式，他感觉很有压力，他体验自己无处可藏的感受、一直蒙混得过且过的那个自己。
他还分享了在七夕的时候，他内心开始涌动，想做点什么，主动想送爱人一份礼物，但最终还是儿子帮忙选了礼物，从这一举动中，他发现自己有一个信念是“不敢自己负责”，他还发现这个信念一直影响着自己，总想着让别人给拿主意，自己没主见。
爸爸，向内深入探索的不多，看到和发现了自己的一些信念。主要在工作方面相对较多，最近几次我发现他内在积极了很多，外在行动上也主动了很多，能看到别人身上好的，也有正向的反馈了，并且从他的分享里能感受到看到，他在工作中跟自己的员工相处时，能看到员工的一些闪光点，也能看到孩子和爱人的闪光点。同时我也感受到看到他的感受力与人连接的能力较以前有所增加。
需要改善及调整的是：本阶段主线不够明确，也是作为教练的我方向不够百分之百清晰，所以有时会有东一榔头西一棒子的感觉，坦白说，这也是我作为教练的必经阶段，边摸索边学习边成长，经过前六个月，和爸爸已经建立深度信任关系，同时经过摸索和探索，现在清晰地发现，他基本是在1号站点或压力状态（孤绝和受害），当我清晰的看到这一点，也就有了真的教练方向，孤绝者意味着进入头脑更深，对于孤绝者，先用自己的临在，陪伴其临在，使其放松并愿意尝试一点点打开内心，连接感受，看到希望。对于受害者，是认同自己的阴影面，夸大自己的弱小和伤痛，不相信自己能为自己负责。作为他的教练，先带其看到这个真相（自己选择的限制性信念），只有当自己看清真相，才能停止对他人的期待，才能真正开始面对自己，做内在的功课，把情绪张力转化成创造性张力。
3. 妈妈
第一次教练是关于中场检视，我问了她一个问题，你上半场得到了什么？为此你付出了什么？
她说没有，什么都没有得到，反复摇着头流着泪说什么都没有得到，反倒失去了很多，失去了自我，没有一个是由内而发的，自己一直活在讨好，附和对抗逞强中，活成了一个行尸走肉，虚伪的人。
接下来，她体验到自己费尽全力把黑布撕开（她解释说像是一个胎盘），探出头来看这个世界，一出来就发现有两个巨大的坏人在他眼前挡住了所有视线。她开始表达自己的愤怒和恨，……，后来她发现这两个巨大的坏人是自己的爸爸和妈妈。
这其实就是她一出生的世界观，即限制性信念，这个世界都是坏人，而且他们都很巨大，我是弱小的，我是被欺负和被人压制的。
之后她看到自己内在的那个小火苗变大了一些。
最后她看到，因为自己生来就对他人的不信任不友好，导致他常常是先发制人，常常为了凸显自己，把别人踩在脚下，满山遍野都是被自己伤害的人，他一边痛哭着表达，身体也不自觉地来回扭动，我感觉那是一股忏悔的能量，她用我提示的跪在那里，使劲磕头表达，对不起，我错了……。
第二次教练，是关于孤立无援的（她说到她感受到自己孩子的孤立无援，而她作为妈妈却不能为孩子做点什么）
从体验中看到自己从小看世界的角度，就是别人都是坏人，我不能打开心，不然就会受伤害，所以他从小就选择了开始封闭自己的心，直到大学开始完全封闭，那时他在他宿舍的一个上铺上，把自己的空间全部围起来她“住”在里面觉得很安全，很舒服，一次回来，她发现有人动了自己的床单，她直接把自己的床单被罩都拆下来扔到地上，以此作为给他人看，来捍卫保护自己的私密空间。当听她说到这里的时候我很心疼，心疼的是她把自己死死的和外界隔断了，心完全封闭起来了。
她开始体验自己的心是僵硬的，像铁秤砣那样僵硬，她开始痛哭，开始忏悔……
几首音乐之后，她感恩慈悲的泪水，那是被唤醒的泪水，心回来了，她说“心”很有力量的在跳动着，她非常的感动和感激。
还有一次教练，因为自己总陷在工作里，也不知道自己到底想要什么，工作里只是为了证明自己并没有因为钱，通过诊断她第一次清晰地看见及承认自己对钱的欲望与执着，为此，她用了各种各样的策略，同时看到自己在小的时候为了要一双靴子（伤痛）。当她表达完对妈妈的恨后，脸上和身上起了很多的痒疙瘩，当她坦白承认面对了自己一直不承认的“钱”，身体里被堵的东西好像也扩散出来了。最后我问她，假如明天是你最后一天，你最遗憾的是什么？她楞了半天说，一直在追着事业，追逐钱，没有自己的生活，孩子也让自己控制的没有能力……，这一世浪费了，白活了。过了一会我问，假如老天再给你一次机会让你起死回生，你会怎么活？她好像一下子有精气神了，也明朗了很多，笑着说，我看到了这三部分（自己的生活、工作和孩子），它们就在我眼前，我能平衡好这三部分，我知道我怎么做，我也知道我要什么了，那都不都不是事儿，我会……，她越说越自信，越说越笃定，越说越喜悦。我坐在她的对面，被她喜悦的能量影响着触动着，最后她带着喜悦说：“没有问题”。
还有一次教练，她内心里冒出来一个画面，自己的老公和孩子是一大一小2条白鲸，自己是寄生（吸附）在他们身上的藤壶，用她自己的话说是，这两条白鲸本来是很强大的，可以吃掉海里的任何生物，可就对自己没有办法，怎么都甩不掉，他们本来是自由的，却只因自己趴在他们身上，他们不能享受完全的自由。
她还分享说，因为她内心深处认为自己是弱小的，所以他找出了硬硬的壳，告诉别人，你们都别欺负我，为了进一步彰显自己的强大，他吸附在了庞大的大白鲸的身上，感觉自己也很强大。
从我这三个月的一对一陪跑教练，我感受到她很敞开，愿意深入探索，并且内心开始认领自己的责任，他体验到及看到这才是根（核心），同时她看见自己内心并没有分离和独立。我内心很佩服她的敞开及面对自己的决心和勇气。
需要改善和调整的是：没有在她面对认领之后及时推向行动（落地实践），也就是没有激发创造性张力（想当然的以为她自己知道了，就会做了），实之错过了良好的机会，是教练的失职（失败）
4. 最后总结，在最后一次（上周日）家庭共创共修的末尾，他们一家三口发自肺腑的表达，还要继续陪跑教练。那一刻我感受到他们对我的高度肯定、完全信任以及无条件敞开，瞬间穿透我内心深处，是一种很被鼓舞、感动和滋养的能量在我身体里荡漾。所以下一阶段，我将继续陪伴支持他们一家清晰而深入探索自己的使命（明确使命），当然，我知道这是一个很宏大，也许是人一生的课题，但我愿意和他们肩并肩一起前行。作为他们的生命陪跑教练，我不会告诉他们去往哪里，事实上我也不知道，但我可以校准他们内心的方向，始终保持探索的方向感，我会通过不断有力发问和挑战，激发他们内在的思考和觉察，使其清明，当然，这是一段不易且艰难，但富有挑战的旅程，对我来说也弥足珍贵，对我的灵魂也充满了启发与鼓舞，所以我将继续保持好奇心、全然临在、充满赞赏与鼓励，强有力的发问和挑战、推动行动、抱持教练场域。
三、 下一步的打算与承诺
在前二阶段的基础上，开始逐渐深入，同时邀请每个家庭成员开始继续尝试使用生命手帐（生命管理）管理自己的生命，即个人成长、学业（事业）发展、家庭生活、人际关系。
目的是： 让Ta们一点点践行高效能人士的七个习惯，我们助教班里学过，我感觉通过提前规划和计划，能推向行动和转化生命，从而能一点点的面对生活中的挑战，为自己选择，为自己负责（这一点特别适合想走向2号站点的人），同时也是时间管理和目标管理的利器，帮助自己管理生活及设定目标。
意义是：提升自己内在掌控感，能够更好地管理时间、任务和生活节奏，从而获得对生活的掌控感，让生活更加有序和充实，
同时促进个人成长，因为生命手帐记录着自己成长的足迹，不光能培养积极心态与品格，有助于培养感恩、自律、自信的品格，并让人学会以更积极的心态去发现和创造生活中的美好。
也能增进亲密及亲子关系，与孩子、爱人一起制作生命手帐，是一段温馨美好的家庭时光，还能共同见证彼此的成长，最后，还能培养家庭成员的计划性、总结及复盘能力。
总而言之，我感觉，生命管理手帐是一个很强大的自我提升工具，它通过有意识的计划和规划，帮助人们更高效地管理生活与生命（积极主动）。先制定目标（以终为始），再不断行动（要事第一），最后达成成果（实现个人成功），当然这是七个习惯里的前三个习惯，个人成功（从依赖到独立），它还有后四个习惯，公众成功（从独立到互赖）。
目前先陪伴支持Ta们做从依赖到独立的功课。感觉前三个习惯，非常的重要，能很好地促进个人及家庭成长，从而一点点为自己选择为自己负责，经历脱胎换骨及实现脱胎换骨的旅程。
继续以生命手帐（生命管理）为依托，陪伴支持Ta们践行前三个习惯，既从依赖走向独立的功课，因为经过前六个月的一对一教练陪跑，我感受及看到Ta们还需要花一大段时间完成独立的功课。
所以我想继续邀请Ta们把手杖认真地用起来，确实，不得不说，这对我们每个人来说都不容易，都是一种巨大的考验和挑战，尤其是对他们一家三口，尤为艰难，因为它不是一次性的，它是需要每天的，日积月累的，其实正因为是日积月累的，它才能称得上是一个悄无声息的、脱胎换骨的过程。
如果说一个人的成长是一个英雄内在之旅，我觉得这就是英雄之旅的前半个过程，不管Ta们在哪个阶段，作为教练的我，毫无疑问的会从“我是谁”开始，以便Ta们从内在的“我是谁”和外在“做什么”统一及对齐起来，让Ta们由内而外的感知发现自己的使命。
四、 下一阶段（2026.1.1开始）教练陪跑计划（思路和具体安排）
1. 关于孩子
第一个月共四次，前二次，以探讨他想要的是什么为主，如他想什么样的大学？什么样的高中？他的爱好是什么？他的天赋才能是什么？后二次，制定使命宣言，三年目标、一年规划，每月计划及周计划。
第二三个月，除了陪伴支持他面对及解决生活学习中遇到的困惑和问题，更重要的是跟进他周计划的落地过程，及时的赞赏和肯定，发掘潜能，启发灵感，以及支持鼓励他突破阻碍或障碍，使刚步入少年的生命积极主动的面对困难和阻碍，积累和树立信心，从而一点点从依赖走向独立（创造）。
2. 关于父母
前一个月的第一次，画一个生命的平衡轮，目的是看清自己的现状，时间都花在了哪里？自己想要的是什么？怎样达到自己想要的？急需要调整的是什么？如何做？第二次，开始调整、修改或者重新制定自己的使命宣言，十年、五年或三年目标，一年规划、月度计划、周计划及包括后续各个阶段的检视。
后两个月，同样也是推进落地实践，肯定、赞赏及鼓励Ta们做得好的，为Ta们庆祝，并着重陪伴支持Ta们在实践中遇到的各种困难与阻碍，也就是情绪张力，恰好是面对自己内心深处伤痛的好机会，同时也是Ta们穿越、突破及转化的好时机。我感觉这也是Ta们突破枷锁，活出真是自己的路径。
3. 关于每月家庭共同共修
第一次，每人分享自己这一个月的成长历程，目前的生命状态及困惑，对接下来两个月的打算和承诺。及对另外两位家人，在本月的成长、突破和改变的，反馈，主要以正向反馈为主。
第二次，在上一次的基础上，增加落地实践的真实情况，尤其是完成后内心的踏实与喜悦，没有行动时内耗和阻碍的觉察。
第三次，首先总结自己三个月的成长历程（学到了什么？发现了什么？收获了什么？还有什么需要成长面对及负责的？），然后对另外两位家人赞赏、肯定及鼓励。最后分享自己下一步的打算及承诺。
总之，这三个月的陪跑教练，如果用七个习惯来说的话，主要以前三个习惯为主，积极主动，以终为始，要事第一为主线的教练，目的是陪伴支持Ta们一点点从依赖走向独立。
