和远道而来的家姐和大姨依偎着聊聊过去，暂时放下眼下的难，身心舒缓。
假如我们的时间、身体、精力都是稳定可交换的资源。
我们把它们交给亲人，换得陪伴和关爱；
把它们交给工作，换得金钱和成就感；
把它们交给自己，换得自我探索和成长；
试试找到你的小确幸，比如
上下班路上摘掉耳机，听听周围的车声、行人走路的声音、微风吹过的声音。
午饭时间关掉手机，认真咀嚼每一口食物，享受你和午餐的“约会”。
陪伴家人有一搭没一搭的聊天；
花时间去找到感官享受，泡热水澡、做按摩、红泥小火炉独酌、香薰冥想；
一平米的静心中提到：
正念最重要的贡献，是在于让我们把自己从一个“doing”的状态，变成一个“being”的状态。什么叫“doing”的状态？这有什么区别？就是“doing”的状态是我们做事，我们和做事之间是分离的。而“being”的状态，我们是这么一个状态，就是我们和做事的动作之间是合一的。
本周重要体会：
如果一个人是在正念当中的，看起来气定神闲，做事很慢，但是效率极高，所以这两者之间一点都不矛盾。自勉。
祝大家好运连连
锦鲤加持
