减肥6 2023-07-03

早晨5点凉凉爽爽出去走步，本来没想走远，感知阴天无阳凉爽，就走个大圈。碰上合心意的就吃个早餐，再消食回家。

一、食

一个猪蹄，一个驴肉火烧，一块榴莲。

打包：梅菜包子、糖糕、驴肉火烧、猪蹄。

热的出汗淋漓，吃了半个冰镇西瓜，爽！

二、行

9千多步。昨天就开始足跟疼剧，今天不想走太多，怕加重。但早晨行走没什么感觉，只是到最后疼痛加剧。

三、触

昨晚思量：足跟疼也许由于出门热回家洗浴后，不擦干脚吹空调缘故。