一、度过了一次焦虑危机。事情很简单，就是今天有一个第一次亮相的重要的汇报。
我一直在觉察自己的实际需求，我的紧张、恐惧、慌张都是为了什么，其实就是希望能获得好印象。我等靠实力说话的人，过于认真对待每一次亮相了，甚至有点过了。
但理智懂，身体很诚实，紧张和焦虑就这么如约而至。
做完大概一点睡的，今早六点多就醒了，然后起来做饭，然后急吼吼往单位赶，一路上絮絮叨叨复述汇报内容，全脱稿、很顺畅，但还是觉得不足。
到了单位去会议室看了汇报材料无误，接着等候了一个多小时。轮到我之前十分钟，我开始正念呼吸，还有就是握紧拳头松气送拳放松法，效果很不错，但还是会有危机感，我一直在觉察那个危机感，看它会不会愈演愈烈。
当我坐在汇报席，危机感伴随我左右，但没有让我心跳加速，面红耳赤，很平静，平静到像在和自己说话。
这也是昨晚老二教给我的方法，让我就专注在自己的汇报上，如果看到人，就当看到了他。好吧，这个方法真的好用，汇报顺利，平稳过关。
回去后我还一直在回味这个过程，我对自己的评判和担心，我对能力的担忧和窥视，所有的一切都是我自己创造出来的，其实参与汇报的人都没有在意的。
自己给自己设了一个陷阱，自己跳进去难过，好在我已经能看到全过程，我也理解全过程，并通过智慧化险为夷。
我祝贺自己，1122是个平安的日子。
二、一波刚平一波又起，下午很重的一件事到来了，我在事情的中央看得清清楚楚，周围乱糟糟。
需要牵头的，需要配合的，需要回复的，需要一点点梳理。我按部就班，没有情绪，其实也不是一点没有情绪，而是正念呼吸帮助了我，让我回到了理性的范畴，恐惧被排除在外了。
接着找到依据，找到办法，找到帮手，找到解决的路径。
好吧，下周一我来继续面对，面对了一定有一个结果，有结果也许就有了出路和终结，相信自己可以处理这个复杂的局面的。
三、下午陪闺蜜向外租房子，结束后她打电话夸奖我说我状态好。哪里好？我笑，无非是情人眼里出西施罢了，我们俩又笑。
她也开始学道德经了，我也把我的读书活动推荐给她，但我也提醒她如果听不懂果断断舍离就行了。很多事要凭缘分的，不能强求。
但我说了很多胡言乱语，她也接受了，还肯定了我。这就是捧场的好闺蜜啊。不论我做什么妖，放什么火，她都 平静地陪伴我，我真幸福啊，有这么好的朋友、知己、闺蜜。
我也希望能陪她走出低谷，找到更宏大的、更有价值的远方。
